Mult sport şi o dietă echilibrată vă pot conduce spre silueta la care visaţi. Iaurtul fără grăsimi, băuturile pe bază de lapte, fructele, ceaiul verde pot fi aliaţi de nădejde în această luptă.
O siluetă perfectă se obţine destul de greu. De cele mai multe ori, doamnele şi domnişoarele ţin diete care lasă în urmă nu numai probleme de sănătate, ci şi un aspect al pielii neplăcut.
O dietă echilibrată ar fi soluţia cea mai bună, dacă e prescrisă de un medic specialist. Un astfel de regim alimentar vă va ajuta să afişaţi, chiar şi după ce aţi scăpat de kilogramele în plus, o piele frumoasă.
Antioxidanţii şi Omega 3 nu trebuie să vă lipsească din alimentaţie, cu condiţia să consumaţi destule proteine. Dacă vă întrebaţi care este rolul antioxidanţilor, trebuie să ştiţi că aceştia „ajută la combaterea acţiunii radicalilor liberi şi la regenerarea celulară. Ei se găsesc în ceai, nuci, fasole, cereale, fructe şi legume“, susţin specialiştii în domeniu, citaţi de site-ul acasatv.ro. Şi alunele, afinele, cireşele, coacăzele, seminţele de floarea-soarelui şi ghimbirul au un conţinut foarte ridicat de antioxidanţi, ca şi ceaiul verde, aşa că le puteţi consuma cu toată încrederea.
Nu uitaţi de produsele bogate în vitaminele A, C şi E.
Proteinele şi apa fac minuni
Proteinele ajută la regenerarea pielii şi la creşterea şi menţinerea elasticităţii acesteia. Una dintre cele mai importante proteine este colagenul, care are un rol esenţial în structura celulară. Fără acesta, pielea se ridează uşor şi îmbătrâneşte, căpătând un aspect obosit şi neplăcut. Proteinele se regăsesc în toate tipurile de carne, inclusiv în peşte şi în lactate, dar şi în alimente precum laptele de soia, tofu, nuci, seminţe şi fasole.
Aşa cum bine ştiţi, apa face minuni cu pielea dumneavoastră, dar şi cu silueta. Indiferent că sunteţi la serviciu sau acas
