Frunze uscate, natura moarta, intuneric atunci cand pleci la serviciu si cand te intorci acasa. Este toamna doar si daca te ingrijoreaza starile de tristete prelungita pe care le ai, te numeri si tu printre cei care au depresii de sezon.

Toamna poate avea acest efect asupra persoanelor sensibile, care isi reincarca bateriile in mijlocul naturii si pentru care o floare inseamna un zambet in plus, informeaza care2.com.

Si daca odata cu prima ploaie de toamna te-ai izolat in casa pentru a asculta numai muzica trista, iata cateva ponturi pentru a scapa de depresia de sezon care te-a transformat intr-o persoana sedentara, lipsita de viata si entuziasm.

Inlocuieste lumina alba de acasa cu cea galbena, cumpara o lampa in plus si, atunci cand ajungi acasa aprinde-le pe toate. Poti face acelasi lucru si la birou, pentru ca lumina vesela sa te ajute sa treci peste starea mai putin buna pe care o ai.

In timpul zilei, profita de lumina naturala si fa o plimbare de zece minute. Chiar daca ploua sau bate vantul, agitatia de afara, lumina puternica si linistea interioara te vor ajuta sa iti recapeti zambetul pierdut.

Nu uita sa programezi inca de la mijlocul saptamanii o iesire pe terenul de tenis sau fotbal cu prietenii. Evita intalnirile nocturne si incearca sa fii matinal. Ziua buna chiar se cunoaste inca de dimineata, deci nu pierde timpul.

Cerealele sunt alimentele perfecte pentru starea ta. Consuma-le la micul dejun cu lapte si vei avea energie pentru intreaga zi. Mai mult, poti prepara un tonic din fulgii de ovaz pe care i-ai lasat pe timpul noptii in apa. Consuma dimineata pe stomacul gol amestecul si uita de depresia de toamna.

Nu renunta la baile tale fierbinti de fiecare seara. Adauga insa in apa de baie ulei esential de portocale, grefe, lamaie, rozmarin, iasomie si levantica.

@N_P