Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa scapi usor de carcei

Publicat in Ziare.com, joi 5 noiembrie 2009 ·

Carceii apar pe nepregatite si exact in momentele in care te simti relaxat, nu-i asa? Incearca sa scapi cat mai rapid si mai usor de carcei.

Life 123 iti ofera cateva solutii rapide pentru a scapa de un carcel.

Atunci cand ti se pune un carcel, din instinct, incepi sa masezi zona respectiva. Acest lucru te poate ajuta, insa asigura-te ca masezi in directia naturala a muschiului, nu impotriva si sa fii bland. Masajul usor poate relaxa tensiunea si elibereaza durerea. De asemenea, imbunatateste circulatia sangelui, care poate fi o cauza principala a carceilor.

Un dus cald sau fierbinte poate ajuta la relaxarea muschilor si la alinarea durerilor. O alta modalitate de a scapa de carcei este sa pui un pachet de gheata pe zona respectiva.

Daca ai carcel la talpa, intinde piciorul drept si apoi trage degetele de la picioare spre cap si maseaza usor zona. Apoi pune ceva cald sau gheata pe zona pentru a calma durerea.

In cazul in care ti se intampla des sa ai carcei noaptea, inainte de incepe exercitii si dupa intinde-te foarte bine. Inainte de culcare fa acelasi lucru. Nu exagera cu exercitiile fizice, mareste durata lor treptat.

Ai foarte mare atentie la incaltaminte. Pantofii cu tocuri mari fac piciorul sa stea intr-o pozitie nefireasca si vei fi afectata de carcei. Si barbatii pot avea aceeasi problema daca piciorul nu sta confortabil in pantof.

Alimentatia si nutritia sunt foarte importante. Lipsa cantitatii normale de potasiu, magneziu sau calciu poate fi o cauza a aparitiei carceilor.

De asemenea, hidratarea este foarte importanta. Consuma cat mai multa apa in timpul zilei, inainte, in timpul si dupa exercitiile fizice, deoarece deshidratarea este o cauza cunoscuta a carceilor.

Carceii apar pe nepregatite si exact in momentele in care te simti relaxat, nu-i

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Turist olandez găsit mort pe o insulă grecească. Serie de dispariții misterioase pe trei insule

Ziare.com acum o ora
Turistul olandez mort a fost găsit a fost găsit sâmbătă dimineaţa, pe insula Samos, în estul Greciei, a anunţat presa locală. El este ultimul turist găsit decedat dintr-o serie de cazuri recente în care turişti din insulele greceşti au murit sau au

EURO 2024: Spania a învins Croaţia în primul meci al Grupei B

Mediafax acum o ora
Spania a învins Croaţia în primul meci al Grupei B de la Campionatul European de Fotbal din Germania. Partida s-a jucat sâmbătă pe Olympiastadion din Berlin.

Proteste de amploare ar putea avea loc în Franţa faţă de ascensiunea extremiştilor

Mediafax acum 6 ore
Marşuri de amploare ar trebui să aibă loc sâmbătă în marile oraşe din Franţa. Este vorba despre proteste faţă de ascensiunea extremei dreapta la alegerile europarlamentare. Organizatorii estimează că pe străzi vor ieşi sute de mii de oameni.

Eduard Hellvig îl felicită pe fostul său consilier din cadrul SRI George Tuţă: La cum îl ştiu, va fi un primar bun şi încăpăţânat

News.ro acum 6 ore
Fostul director al Serviciului Român de Informaţii (SRI) Eduard Hellvig îl felicită pe fostul său consilier din cadrul instituţiei George Tuţă pentru alegerea ca primar al Sectorului 1. ”La cum îl ştiu, va fi un primar bun şi încăpăţânat”, afirmă el

Alegeri prezidenţiale în SUA: Biden şi Trump s-au pus de acord asupra regulilor pentru prima lor dezbatere

News.ro acum 3 ore
O oră şi jumătate de dezbatere fără public şi microfoane care pot fi închise pentru a asigura respectarea timpului de vorbire: regulile primei dezbateri de campanie dintre Joe Biden şi Donald Trump, care va avea loc în 27 iunie, au fost făcute publi

ALEGERI LOCALE 2024 - Primari: PSD - 35,56%, PNL - 30,27%, AUR - 6,39%, Alianţa Dreapta Unită - 5,49%, UDMR - 4,51%/ În două comune, din Mureş şi Alba, se va organiza un al doilea tur de scrutin, în 23 iunie - rezultate parţiale ora 20.00

News.ro acum 11 minute
PSD a obţinut 35,56% din voturile pentru funcţiile de primar la alegerile de duminica trecută, fiind urmat de PNL cu 30,27%, AUR - 6,39%, Alianţa Dreapta Unită - 5,49%, UDMR - 4,51%, arată rezultatele parţiale comunicate, sâmbătă seară, de Biroul El

Preşedintele PNŢCD, Aurelian Pavelescu, şi-a anunţat candidatura la alegerile prezidenţiale

Ziua Constanta acum 5 ore
Preşedintele Partidului Naţional Ţărănesc Creştin Democrat (PNŢCD), Aurelian Pavelescu, şi-a anunţat sâmbătă candidatura la alegerile prezidenţiale din acest an, informează Agerpres.ro Acesta a arătat că va candida sub sloganul ''Un preşedinte pentr

MAE: Autorităţile române nu permit participarea delegaţiilor Rusiei şi Belarusului la Adunarea Parlamentară a OSCE, care se va desfăşura în România

News.ro acum 6 ore
Autorităţile române nu permit participarea delegaţiilor Rusiei şi Belarusului la sesiunea anuală a Adunării Parlamentare a OSCE, care se va desfăşura în România, între 29 iunie şi 3 iulie, anunţă Ministerul Afacerilor Externe (MAE). ”Decizia părţii

Premierul Italiei susţine că statele UE nu vor fi direct implicate în împrumutul G7 pentru Ucraina

Mediafax acum o ora
Premierul Italiei, Giorgia Meloni, susţine că statele UE nu vor fi direct implicate în împrumutul G7 pentru Ucraina. Este vorba despre împrumutul în valoare de 50 de miliarde de dolari promis de ţările G7. Banii vor fi obţinuţi cu ajutorul activelor

Spaniolul Lamine Yamal va deveni cel mai tânăr jucător care dispută un meci la Campionatul European

News.ro acum 4 ore
Lamine Yamal, în vârstă de 16 ani, titular în meciul de debut al Spaniei la Euro, sâmbătă, împotriva Croaţiei, va deveni cel mai tânăr jucător care a evoluat vreodată într-un meci din cadrul turneului continental, informează L'Equipe. Yamal are 16 a

Vremea

București
acum

23°
sâm.

16°/27°
dum.

17°/31°
lun.

20°/33°
mar.

22°/33°
Iasi
acum

18°
sâm.

15°/23°
dum.

13°/26°
lun.

16°/28°
mar.

16°/28°
Constanta
acum

19°
sâm.

17°/24°
dum.

18°/25°
lun.

20°/28°
mar.

21°/24°
Cluj-Napoca
acum

17°
sâm.

12°/22°
dum.

13°/25°
lun.

14°/24°
mar.

15°/27°
Timisoara
acum

17°
sâm.

13°/26°
dum.

15°/29°
lun.

16°/28°
mar.

17°/31°