Mai ales in aceste vremuri tulburi, o simpla raceala are potentialul de a produce indeajuns de multa panica. Insa lucrurile nu trebuie sa fie atat de rele precum par; in definitiv, o raceala nu e nimic altceva decat o simpla raceala, care poate fi tratata si altfel decat cu medicamente.
Atat timp cat insa nu e altceva decat o simpla raceala, specifica Shine. Iar pentru a o invinge, ai la indemana cateva trucuri neasteptate.
Mergi repede
Potrivit unui membru marcant al American College of Sports Medicine, miscarea, mai cu seama mersul alert, este mai buna decat orice medicament. N-ai nevoie decat de o pereche de pantofi sport si cateva minute zilnic, sau macar de cateva ori pe saptamana, pentru a nu ingrosa randurile celor care vor raci toamna si iarna aceasta.
Singura mentiune este ca trebuie sa rezisti tentatiei de a alerga, pentru ca altfel te vei simti mai rau, daca simptomele racelii s-au aratat deja. Nu te epuiza, exercitiile trebuie sa fie moderate; tocmai de aceea, cea mai buna este plimbarea.
Daca deja simti o jena in piept, dificultati de respiratie sau temperatura, cel mai bine e insa sa ramai in pat. Tot expertii americani te sfatuiesc sa faci ceva miscare inainte de a-ti face vaccinul contra gripei de sezon, pentru cresterea imunitatii.
Nu sufla ambele nari deodata
Chiar daca simti ca se impune ca nasul sa fie suflat fara intarziere, abtine-te sa actionezi asupra ambelor nari, in acelasi timp, pentru ca risti sa trimiti secretiile catre sinusuri, ceea ce ar putea avea ca rezultat o eventuala infectie. Cel mai bine e sa actionezi asupra fiecarei nari, pe rand.
Fa sauna
Numeroase studii au aratat ca lichidele sunt de aur in caz de raceala, pentru ca ajuta la detoxifierea organismului. Aproape in acelasi fel ajuta si sauna, arata o cercetare realizata in
