Crezi ca stii totul despre cum se fac copiii? Mai gandeste-te! Se pare ca primul lucru pe care trebuie sa il faci ca sa cresti sansele de a ramane insarcinata este sa te relaxezi.

Studiile arata ca femeile care sunt stresate au sanse mai mici sa fie vizitate de barza. Stresul poate duce la intarzierea ovulatiei, sau chiar la absenta acesteia, arata iVillage. Femeile care au invatat tehnici de relaxare si management al stresului au sanse mai mari sa ramana insarcinate.

Este esential sa mentii o greutate adecvata a corpului. Un indice al masei corporale mai mic de 19 poate insemna ca esti prea slaba, iar unul de peste 25 (care indica obezitatea) poate duce la o fertilitate scazuta. Indicele masei corporale ideal, in cazul in care iti doresti sa ramai insarcinata, este cel situat intre 21 si 24.

Exercitiile moderate sunt sanatate curata. Trebuie sa te feresti insa de excese: exercitiile prea solicitante pot duce la schimbari hormonale care opresc temporar ovulatia. La barbati, exercitiile duse la extrem pot creste temperatura testiculelor, reducand numarul de spermatozoizi.

Si fumatul iti poate da batai de cap. Ovarele sunt expuse la toxinele din fumul de tigara, iar cantitatea de sange care ajunge la ele este limitata. Fumatul creste riscul de avort spontan si de sarcini ectopice, si duce si la scaderea perioadei de timp in care o femeie este fertila. La barbati, fumatul scade nivelul de testosteron si numarul de spermatozoizi.

Domnii ar fi bine sa se obisnuiasca cu boxerii, pentru ca o pereche de chiloti barbatesti prea stramti pot creste temperatura testiculelor, ducand la scaderea numarului de spermatozoizi.

Atentie la pestele contaminat! Pestele care contine mercur poate scadea nivelul de fertilitate. Consumul exagerat de soia poate duce si el la un nivel scazut de fertilitate, deoarece creste