In zilele acestea incercam sa mancam cat mai sanatos, chiar si atunci cand iesim la restaurant, insa de multe ori cadem in capcana de a comanda cat mai consistent, nu cat mai sanatos. Citeste in continuare cum poti manca in restaurant, avand, in acelasi timp, grija de sanatatea ta.

Incearca sa te educi si sa intelegi ca daca mananci mult si prost o sa iti dauneze grav sanatatii, te sfatuieste Reader's Digest. Incearca sa comanzi o supa, o salata sau un aperitiv usor. De asemenea, in locul cartofilor prajiti opteaza pentru o garnitura de legume.

Incearca sa consumi cat mai multe legume. Astfel, alege o supa de legume, salata sau orice alta mancare care este preparata din legume.

Daca mergi des in acelasi loc, imprieteneste-te cu chelnerul. Acesta iti va spune ce alegere este buna.

Atunci cand comanzi intr-un restaurant chinezesc, alege orezul brun, in locul celui alb.

Daca simti ca te-ai saturat, nu te forta sa consumi tot din farfurie. Totusi, daca doresti, poti intreba chelnerul daca iti poate pune restul comenzii la pachet.

Profita de ocazie si cere o portie de fasole batuta, in cazul in care iti place, dar nu ai timp sa o prepari acasa. Este o alegere sanatoasa.

Citeste cu atentie meniul. Unele restaurante au in prezentare si un meniu usor (light) sau un meniu sanatos. Intereseaza-te ce contine acesta si daca iti place, comanda-l.

Atunci cand te afli intr-un restaurant italienesc, cere-i chelnerului sa nu iti aduca si cosul cu paine. Unele restaurante aduc paine, chiar daca pentru comanda ta painea nu este necesara.

In restaurantele mexicane, cere-i chelnerului sa nu aduca la masa chipsurile micute, numite "totopos", adica fasiile uscate de tortilla folosite in supe.

De asemenea, tot la restaurantele cu specific mexican, atunci cand comanzi tacos