"Arme” pentru imunitate. Vitaminele din ardeiul rosu, portocale si patrunjel, dar si probioticele din iaurturi sunt solutii ideale pentru intarirea sistemului imunitar. Mancati zilnic 200 de miligrame de vitamina C, pe care o puteti lua dintr-un ardei rosu, doua portocale sau un grepfrut, plus 100 de grame de patrunjel, recomanda nutritionistii. Zece miligrame de zinc, mineral continut in seminte de dovleac, paine sau cereale integrale, si 800 de micrograme de vitamina A, ce se gaseste mai ales in morcovi, ficat sau ou, ar trebui sa intregeasca dieta care intareste sistemul imunitar. La toate astea adaugati iaurturile probiotice. Integral in EvZ.

CV-ul anonim revine in actualitate. Un CV “bun” te-aduce mai repede in fata angajatorului si la job-ul mult visat. Dar ce te faci cand experienta si studiile sunt singurele tale arme pentru a vana locul de munca. Vorbim de “CV-urile anonime”. Adica cele fara nume, prenume, data nasterii, locul nasterii, adresa, sex, status marital ori fotografie. Asa ca tineri sau batrani, femei sau barbati, negri sau albi toti devin egali cand aplica pentru o slujba. Proiectul “CV-uri anonime” a fost reluat recent in Franta, un instrument util in favoarea egalitatii de sanse si fireste impotriva discriminarii. Aici, timp de sase luni 50 de firme mai mari sau mai mici participa in mod voluntar la un experiment si isi recruteaza, in toata aceasta perioada, angajatii fara sa-i cunoasca. Integral in EvZ.

Daca vrei sa slabesti, ia-ti un caine. Pentru cei care isi doresc sa slabeasca, dar au nevoie de ceva ajutor, un antrenor personal poate fi o optiune. Insa de departe o alternativa mai buna este un catel. Un studiu realizat in Marea Britanie pe 5.000 de persoane, din care 3.000 aveau un catel, a aratat ca cel mai mult sport il fac posesorii de patrupede si nu cei care merg la sala. In medie, intre 5 ore si 38 de minute saptaman