Obositi si privati de somn, din ce in ce mai multi se folosesc de cafeina pentru a face rost de energia necesara. Ceea ce, in final, nu e o nenorocire, tinand cont de faptul ca 250 de miligrame de cafeina zilnic - doua sau trei cescute - trezesc creierul, maresc concentrarea, coboara nivelul stresului si chiar te ajuta sa traiesti mai mult.
Dar daca placerea de a bea o cafea se transforma in dependenta, probabil ca deja ai redus cantitatea de cafea, ceai si sucuri care ar putea contine cafeina, mai ales daca te confrunti cu deshidratarea, probleme cu somnul, anxietate si chiar probleme cu stomacul. Din pacate, acest stimulent numit cafeina se gaseste in mult mai multe produse decat iti poti imagina.
Iar cum nu toate forurile internationale cer ca acest continut de cafeina sa fie trecut pe eticheta, uneori poate fi greu sa iti dai seama daca ceea ce mananci sau bei contine sau nu stimulenti de acest tip, conform Health.com.
Cafea decofeinizata
Chiar denumirea iti sugereaza faptul ca e vorba despre o licoare cu gustul tau preferat, dar fara continutul de cafeina de care te feresti.
Nu te lasa insa pacalit; un studiu realizat in 2007 a aratat ca din 36 de cescute de cafea decofeinizata luate de la diversi furnizori, printre care si Starbucks sau Dunkin' Donuts, multe aveau destula cafeina. E drept, nu chiar ca o ceasca de cafea normala (100 de miligrame), dar totusi un surprinzator 20 de miligrame.
Bauturi racoritoare
Daca despre Coca Cola sau Mountain Dew se stie ca contin cafeina, alte bauturi trec neobservate cand vine vorba despre acest stimulent. Pana si unele tipuri de bere contin cafeina.
Cand vine vorba despre racoritoare cu cafeina, acestea pot fi normale sau diet, putand avea chiar si 23 de miligrame de cafeina la un pahar, nu foarte departe de Cola.
Ciocol
