Ce sport alegi in functie de boala care te macina. Depresivii au nevoie de sporturi dinamice, iar cei care au dureri de spate trebuie sa se rezume la antrenamente mai lente. Nu degeaba medicii cardiologi spun ca mersul pe jos salveaza de un nou infarct. Miscarea ajuta grasimile sa se metabolizeze bine si sa nu se depuna pe vase. Psihiatrii si psihologii sustin si ei ca cel mai bun antidot pentru depresie este sportul. Orice tip de miscare ajuta creierul sa elibereze endorfine, mediatori neurochimici care va fac fericiti. In plus, somnul este mult mai odihnitor daca in timpul zilei ati facut miscare. Integral in EvZ.

Cum cresteti corect copiii de sexe diferite. Ignorati regulile care spun ca fetele se imbraca in roz, iar baietii in albastru si lasati-i sa se joace atat cu papusi, cat si cu masinute. Pentru a avea copii capabili sa se descurce bine ca adulti, lasati-i sa experimenteze de mici. Nu mai tineti cont de traditiile care cer ca o fata sa fie imbracata doar in roz, iar baiatul in albastru si dati-le voie sa se joace cu toate tipurile de jucarii, indiferent de sexul pe care il au. „Fiecare copil trebuie sa aiba acces si la jucarii de fete, si la cele de baieti. Altfel ne putem astepta ca barbatii sa nu fie buni in casa, iar fetele sa fie slabe in afara acesteia”, explica profesoara de feminism Mihaela Miroiu motivele pentru care e bine ca parintii sa nu tina cont de sex cand aleg jucariile micutilor. Integral in EvZ.

Cum si de ce te ingrasa stresul. O echipa de cercetatori de la Universitatea Yale a descoperit ca persoanele foarte stresate depun grasimea in jurul taliei, iar surplusul aparut in aceasta parte a corpului este asociat cu aparitia bolilor de inima. Oamenii de stiinta dau vina pe nivelul unui hormon, denumit cortizol, care este in crestere in momentele de tensiune, ca reactie de aparare a organismului. Acest hormon directioneaz