De cate ori nu ti s-a intamplat ca Sarbatorile sa fie o perioada extrem de dificila? Fie din pricina problemelor cu banii sau a problemelor din familie, Craciunul si Anul Nou pot aduce cu ele si multa tristete, nu numai bucurie.
Insa aceste depresii de sezon pot fi depasite daca nu uiti ca lucrurile simple si bucuriile mici sunt cele care iti fac viata cu adevarat frumoasa, arata Oprah.com.
Fa sport!
Stii ca in perioada Sarbatorilor o sa pui pe tine un kilogram nedorit. Insa asta nu e un motiv sa renunti de tot la exercitiile fizice. 30 de minute de miscare pe zi este de ajuns ca sa te mentii in forma si sa iti mentii buna-dispozitie. Un studiu recent arata ca cei care fac sport au beneficii si in ceea ce priveste sanatatea psihica.
Ilumineaza-ti casa!
O casa luminata bine iti poate creste buna-dispozitie si poate reduce nivelul de stres. Ai grija sa ai multa lumina in casa, daca simti ca iarna esti deprimat.
Nu te angaja in proiecte de lunga durata
Daca stii ca nu ai energie, nu te angaja in proiecte dificile, de lunga durata. Este mult mai usor sa faci ceea ce iti doresti vara sau primavara.
Pauzele lungi si dese...
De Sarbatori, multe femei au tendinta sa se autodepaseasca: vor sa fie bucatarese perfecte, gazdele perfecte si sotii perfecte. Adevarul este ca tot acest efort poate insemna un stres inutil.
Familia nu are nevoie de un sclav de Sarbatori, ci de unire si fericire, de o atmosfera intima si de comunicare. Asa ca relaxeaza-te si bucura-te de vacanta.
Pleaca in vacanta
Daca nu suporti ideea de a petrece Sarbatorile cu familia, poti lasa stresul acasa si sa pleci undeva in vacanta. Fa-ti planuri din timp si faci si economii.
Razi din toata inima
Urmareste show-ul preferat de comedie, fa glume cu pri
