Daca vrei sa iti faci un abonament la sala de fitness pentru a-ti lucra musculatura dupa fiecare zi de munca, nu uita sa iti iei in bagajul tau cateva lucruri indispensabile.

Ai nevoie de prosoape curate, din bumbac, pentru ca efortul si transpiratia sa nu iti cauzeze iritatii suparatoare. Unul mare, pentru corp si un altul mic, pentru fata iti vor fi de un real ajutor, informeaza ayushveda.com.

Incalzirea este esentiala pentru orice antrenament. Cere sfatul instructorului tau pentru a evita intinderile musculare sau de ligamente. Nu uita de cele cinci minute de incalzire, fara de care antrenamentul tau de fitness se poate transforma dintr-un bun prieten intr-un dusman de temut al musculaturii.

Pentru ca folosesti greutati in antrenamentele tale, nu uita de bucatile de material pentru protejarea incheieturilor. Vei evita in acest fel posibilele accidente. Aseaza in bagajul tau samponul obisnuit, sapunul si deodorantul. Iti vor fi necesare la final, cand vei parasi sala pentru o intalnire.

La fiecare antrenament vei folosi haine curate, speciale pentru antrenamentul fizic. Pregateste-te la sfarsit de saptamana pentru schimburi zilnice, astfel vei putea evita iritatiile care pot aparea pe piele, de la hainele transpirate si murdare.

Clamele sau elasticul de par sunt indispensabile. Nu numai ca te incurca, dar podoaba capilara va fi cu mult diminuata si brsucata de exercitiile diverse pe care le vei face.

Sticla cu apa este primul lucru pe care il asezi in bagajul tau pentru sala de fitness. Evita apa minerala pentru ca te baloneaza, iti va fi sete in permanenta si te vei simti ingreunat. Apa o vei consuma doar atunci cand iti este sete, iar dupa fiecare set de exercitii vei simti nevoia de hidratare.

Echipamentul este foarte important. Tricourile si pantalonii largi sunt contraindicati.