In contextul conditiilor economice actuale si multor altor factori, Sarbatorile ar putea sa nu fie cel mai asteptat moment din an. Chiar si asa, Craciunul si Revelionul vor veni, iar tu va trebui sa le faci fata.
HealthDay, care a cerut ajutor de la specialisti in psihiatrie, vine cu cateva rezolvari la potentialele probleme pe care le-ai putea intampina.
Daca depresia se inrautateste vara si iarna, poti cere medicului sa te ajute sa intri in posesia unei cutii luminoase terapeutice, pe care sa o folosesti dimineata. Exercitiile fizice ajuta, de asemenea.
Daca esti foarte ocupata si foarte stresata, fa-ti loc in program pentru activitati placute, deconenctante, precum plimbarile, meditatia, exercitiile fizice sau iesirile cu prietenele. Renunta sa mai gatesti totul in casa, pe piata exista si semipreparate. Redu, in general, numarul activitatilor mai degraba stresante decat placute.
Daca nu-ti permiti cadourile pe care ai vrea sa le faci celorlalti, aminteste-ti ca aceia carora le pasa de tine sunt mai interesati de faptul ca te-ai gandit la ei decat de costul cadoului. Gaseste o poezie pe care cineva apropiat ar savura-o si inrameaz-o. Sau gateste ceva special pentru cineva la care tii.
Daca reuniunile sociale te fac anxioasa, exista carti care te ajuta sa treci peste aceasta fobie sau anxietate. Numai ca ar trebui sa te apuci deja sa citesti, nu lasa totul pe ziua marelui eveniment, cand vei da piept cu multimea.
Daca ai pierdut pe cineva drag, pune muzica pe care acea persoana o iubea sau viziteaza-i mormantul, in compania familiei sau prietenilor, care sa te ajute sa treci peste momentele dificile.
In contextul conditiilor economice actuale si multor altor factori, Sarbatorile ar putea sa nu fie cel mai asteptat moment din an. Chiar si asa, Craciunul si Revelionul vor veni, iar tu