Cand vrei sa incepi inca o sesiune de fitness, trebuie sa iti aduci aminte ca cel mai bun echipament pe care il aduci cu tine este motivatia. Se construieste destul de greu si poate disparea foarte usor, daca o pierzi din vedere.
Te gandesti ca oricum exercitiile nu te ajuta cu nimic, ca esti obosit dupa o zi de
munca si nu mai ai chef de sport, ca e mai relaxanta o tigara sau o cafea, ca ai prefera sa te uiti la televizor sau sa dormi. Te uiti in oglinda si iti spui ca nu se mai poate face nimic ca sa-ti imbunatatesti imaginea.
Adevarul este ca e foarte usor sa renunti. Sa iti pastrezi motivatia e cel mai
important lucru pe care trebuie sa-l faci, cand vine vorba de sport, arata specialistii de la Glamour.
Gandeste-te in primul rand cat de bine te vei simti dupa o sesiune de alergat sau de fitness. Dupa ce depus efort, sentimentul ca ai reusit sa indeplinesti ce ti-ai propus este mult mai placut decat orice altceva.
Aminteste-ti mereu ca exercitiile le faci pentru tine, nu pentru altcineva. Daca te-ai despartit recent de persoana iubita, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te duci la sala. Nu trebuie sa impresionezi pe nimeni, decat pe tine insuti.
Si daca vrei neaparat ca fostul/fosta sa stie ce a pierdut, sportul te poate ajuta sa ai un corp de invidiat.
Sportul mentine buna-dispozitie
Nu uita ca exercitiile fizice iti vor aduce multe beneficii - si nu este vorba numai despre un corp frumos sau o sanatate de fier. Numeroase studii au aratat ca orice fel de exercitii fizice, chiar si o simpla plimbare, pot avea un efect semnificativ asupra psihicului.
Sportul te ajuta enorm sa iti mentii buna-dispozitie si sa treci peste greutatile pe care le intampini. In multe cazuri, psihologii recomanda depresivilor exercitii fizice ca tratament.
Dac
