La inceputul fiecarui an cantarul iti ofera o veste mai putin buna. Cel putin doua kilograme in plus intr-o perioada atat de scurta. Cateva zile de rasfat de Craciun si Revelion inseamna pentru tine o masura la pantalon mai mult.

De aceasta data vei tine cont de sfatul specialistilor si vei incerca sa treci in noul an cu aceeasi greutate. Iata cateva sfaturi simple oferite de helium.com pentru a supravietui kilogramelor in plus de Sarbatori.

Nu va fi nevoie de un regim. Sa nu crezi ca data respecti o dieta in aceasta perioada, brusc, te vei simti mai bine, iar greutatea ta nu va avea de suferit. Principalul motiv pentru care detesti cantarul la inceput de an sunt grasimile de sezon, care se depun rapid.

Astfel, ele vor fi inlocuite cu ulei de masline sau chiar eliminate din alimentatie. Renunta la salata de beuf de la fiecare masa de Craciun. Salata orientala, cu putin ulei de masline, cartofi, gogosari, ceapa si putin piept de pui va fi la fel de delicioasa.

Sarmalele le poti prepara anul acesta dintr-un amestec de carne de vita si porc, pentru a reduce grasimile. Varza va fi acra, pentru o digestie buna, vei folosi busuioc din belsug si chiar poti adauga putin mai mult orez decat de obicei.

Moderatia va fi motto-ul acestor Sarbatori. Daca te opresti la timp si nu mananci incontinuu, kilogramele in plus nu iti vor da batai de cap. Mai mult, respecta cateva reguli simple pentru a nu avea surprize neplacute.

Nu manca seara si respecta cele trei mese pe zi. Intre mese poate ca este mai bine sa consumi fructe uscate sau o portocala si nu sa continui cu sarmalele. Nu manca in graba, pentru ca nu te vei satura. Cu cat mananci mai incet cu atat senzatia de satietate se va instala mai rapid.

Consuma cei doi litri de apa pe zi si renunta la sucurile acidulate. Nu uita sa te bucuri de zapada d