Sarbatorile de iarna inseamna pentru unii doar stresul mesei de Craciun si Revelion, curatenia intregii case si cumparaturile neincetate. Toate acestea contribuie la aparitia unei stari de depresie, care ii impiedica sa se bucure de aceasta perioada.

Pesimismul este principala stare resimtita si atitudinea pozitiva este deja departe de persoanele care privesc aceasta perioada ca pe una extrem de stresanta, cu multe obligatii si responsabilitati, informeaza dumblittleman.com.

Poti scapa de starile mai putin bune pe care le ai daca iei in considerare cateva ponturi simple pentru pastarea atitudinii optimiste. Citeste o carte vesela, un roman scris alert si placut, seara, inainte de culcare.

Uita-te la un film placut, o comedie romantica sau pur si simplu un film care iti place si te va face sa zambesti. Poti chiar sa adormi in acest timp, important este sa te regasesti in atmosfera filmului care, treptat, iti va readuce zambetul pe buze.

In timp ce pregatesti bunataturile pentru masa de Craciun, asculta muzica la casti. Diferenta intre muzica de ambianta si cea la casti este ca ultima este cea care te binedispune complet, daca asculti ritmurile potrivite.

Astfel, alege muzica vesela, care se poate dansa, si chiar misca-te putin pe ritm prin casa. Vorba veche "Cine se scoala de dimineata, departe ajunge" nu este un cliseu. Cu cat te vei trezi mai tarziu, cu atat vei avea senzatia ca ziua s-a terminat si vei intra in panica vazand ca planurile tale nu mai pot fi indeplinite.

Fa-ti un program si incearca sa te trezesti de dimineata, pentru a avea intreaga zi la dispozitia ta. Mai mult, iti vei forma o rutina, principalul mod de a-ti distrage atentia de la gandurile tale mai putin optimiste. Nu ezita sa iti faci program pentru intreaga zi si saptamana, dar asigura-te ca il vei respecta intocmai.