Cum sa dai jos rapid ce ai pus de Craciun si Anul Nou. Ai exagerat cu mancarea de sarbatori, iar acum nu stii cum sa dai repede jos kilogramele acumulate? Daca in zilele astea am cam exagerat cu mancarea, nutritionistii ne recomanda sa nu apelam la infometare, deoarece organismul nostru va folosi caloriile acumulate pe post de rezerva, iar rezultatul nu va fi cel dorit, ci dimpotriva, vom constata ca pana si apa bauta ne ingrasa. In al doilea rand, in aceasta perioada cantarul ar trebui sa fie aliatul nostru de incredere. Medicii nutritionisti spun ca trebuie sa ne urcam pe cantar de doua ori pe zi, mai exact dimineata si seara, iar atunci cand am observat ca am acumulat chiar si 500 de grame in plus trebuie sa renuntam la cozonac, caltabos, sarmale, racitura sau dulciuri. In plus, medicii recomanda ca dupa fiecare masa sa mancam jumatate de grapefruit, deoarece acesta este fructul "minune" care "arde" grasimile. Integral in Gandul.
Lipsa de miscare poate fi benefica. Persoanele care viziteaza des sala de fitness se tem ca Sarbatorile de iarna le strica planurile de a-si mentine corpul intr-o forma fizica de invidiat. Profesorul de sport John Brewer de la Universitatea din Bedfordshire explica insa ca pauza de Sarbatori este bine venita, releva „The Times". Orele petrecute de Craciun si de Revelion in fata televizorului, alaturi de platourile cu mancare si de cutiile de ciocolata se pot dovedi o binefacere pentru organism. "Odihna si refacerea sunt adesea trecute cu vederea, dar sunt la fel de importante precum exercitiile fizice", da asigurari John Brewer. Integral pe Adevarul.ro.
9 metode contra racelii. Cel mai important este sa va odihniti, sa ignorati frigul, sa faceti miscare si, nu in ultimul rand, sa va asigurati necesarul de vitamine. Indiferent ca este vorba despre gripa noua sau despre cea sezoniera, sunt cateva lucruri pe care le put
