Specialiştii spun că multe boli ar fi evitate dacă ne-am controla emoţiile negative, între acestea şi starea noastră de sănătate existând o strânsă legătură.

Peste 45 la sută din adulţi se confruntă cu probleme de sănătate cauzate de stres, potrivit Asociaţiei Americane de Psihologie.

Dacă pe moment un episod stresant provoacă o banală durere de cap, în timp pot apărea probleme grave de sănătate. Sindromul de intestin iritabil, astmul şi aritmiile sunt doar câteva dintre afecţiunile generate de emoţiile negative.

Deşi cele mai multe persoane apelează la ajutor medical, specialiştii ne sfătuiesc să învăţăm să gestionăm momentele de tensiune, alternând efortul cu relaxarea.

Supărările îmbolnăvesc stomacul

Din cauza stărilor depresive şi stresului provocat de tensiuni, conflicte familiale sau profesionale, stomacul produce mai mult suc gastric decât în mod obişnuit şi astfel mucoasa stomacală se irită.

Din această cauză, pe moment pot apărea arsuri la stomac, stări de greaţă sau chiar lipsa poftei de mâncare. Însă în situaţia în care astfel de stări se repetă, se creează condiţiile favorabile pentru apariţia gastritei sau ulcerului.

De asemenea, nutriţioniştii ne mai atrag atenţia că nu trebuie să ne aşezăm la masă atunci când suntem nervoşi sau după ce ne-am certat cu cineva. Dacă nu respectăm această regulă, digestia se va face cu dificultate.

Insomnia, cauzată de nemulţumire

Există situaţii în care insomnia nu apare pe fondul oboselii sau consumului de substanţe excitante pentru creier, precum cafeaua sau ciocolata, atenţionează psihologii. De cele mai multe ori, nopţile albe apar ca urmare a propriilor noastre sentimente.

Astfel, persoanele care nu au încredere în ele, sunt nemulţumite de viaţă şi se lamentează tot timpul se pot confrunta periodic cu insomnii. De asemenea, insomniile pot apărea şi în