Ai mancat azi cinci pana la noua portii de legume? Ai facut exercitii cel putin o ora? Ai incercat sa reduci grasimile saturate? Ai dormit opt ore azi-noapte?

Schitarea unor reguli pentru un mod de viata sanatos a devenit o industrie: exista numeroase site-uri de Internet, talk-show-uri si carti care se preocupa de cum ar trebui sa arate "Biblia" sanatatii. Insa atunci cand trebuie sa ne atingem scopurile in acest domeniu, nu e chiar asa usor.

Poate ca esti un parinte ocupat care nu are timp sa faca sport, ai incercat multe diete si nu reusesti sa slabesti sau nu poti sa dormi decat sase ore pe zi, este practic imposibil sa respecti unele reguli. Specialistii recomanda, in acest caz, sa nu te mai agiti atat, arata New York Times.

Doctorul Susan M. Love sustine ca o sanatate de fier este un mit, iar majoritatea persoanelor au un stil de viata foarte bun, desi nu realizeaza. Incercarile repetate si zadarnice de a trai dupa un anumit set de reguli nu sunt decat o sursa de stres si vinovatie, in special pentru femei.

Pentru majoritatea oamenilor, "destul de sanatos" este suficient.

"Scopul tau este sa traiesti vesnic? Presupun ca nu. Scopul este sa traiesti cat de mult poti, avand cea mai bun calitate a vietii. Problema este ca am intalnit prea multe femei care sunt speriate ca, in cazul in care nu mananca o cana de afine pe zi, vor muri", spune Susan Love.

Adevarul este ca, in toate domeniile - somnul, stresul, prevenirea afectiunilor, nutritie, sport sau relatii amoroase, cele mai mari riscuri sunt extremele. Potrivit doctorului, exista momente in viata in care faci prea mult sau prea putin ceva, cand cel mai bun lucru este sa te situezi undeva la mijloc.

In cazul somnului, spre exemplu, majoritatea oamenilor considera ca au nevoie de opt ore de somn pe zi. Insa studiile privind somnul