Aproximativ 80 la sută din populaţie resimte un anumit grad de disconfort la nivelul coloanei vertebrale, afirmă specialiştii. Reflexoterapia, exerciţiile fizice şi ozonoterapia completează cu succes tratamentul medicamentos pentru combaterea lombalgiilor.

Afectarea discurilor intervertebrale, mişcările bruşte, ridicarea obiectelor grele, dezechilibrele la nivelul coloanei vertebrale (scolioză, cifoză, lordoză) şi postura inadecvată duc la apariţia durerilor de spate.

„Practicarea gimnasticii medicale, deşfăşurată supravegheat, cu o frecvenţă de trei şedinţe săptămânal, previne şi combate durerile de la nivelul spatelui", afirmă medicul primar balneofizioterapie şi recuperare medicală Georgiana Ozana Tache de la Centrul Medical Care din Bucureşti.

Reflexoterapia echilibrează energiile

Rezultate bune pentru combaterea durerilor de spate are şi reflexoterapia. „Cel mai frecvent se practică reflexoterapia în punctele tălpilor care corespund zonelor reflexe ale coloanei vertebrale.

În medicina tradiţională chineză, durerea de spate în regiunea lombară este deseori asociată cu o deficienţă a energiei rinichilor sau cu unele afecţiuni ale acestora. De aceea, se pot masa punctele reflexe corespunzătoare acestei zone", spune medicul de familie Ruxandra Constantina, cu competenţe în apifitoterapie şi reflexoterapie, de la Clinica MedAs din Bucureşti.

În funcţie de simptomatologie, de gravitatea afecţiunii şi de vârstă, tratamentul durează de obicei între 10 şi 25 de şedinţe.

„În scop preventiv sunt indicate una-două şedinţe de reflexoterapie pe săptămână", recomandă specialistul.

Exerciţiile fizice detensionează muşchii

Pentru a evita problemele la nivelul spatelui, o atenţie deosebită trebuie acordată tonifierii muşchilor. „Yoga, stretchingul, metoda Pilates, exerciţiile cu bastonul, cu mingea medicinală şi cu fitbal