Tratamentul naturist, exerciţiul fizic şi alimentaţia echilibrată ne fac mai puţin anxioşi. Aproximativ unu la sută din populaţia României suferă de forme uşoare de anxietate, susţin specialiştii. Cel mai frecvent, aceasta este cauzată de trecerea prin schimbări radicale.
Anxietatea se manifestă, îndeosebi, prin temeri nejustificate privind anumite obiecte sau situaţii şi prin stări de nesiguranţă şi de nelinişte. Însă există situaţii în care mai pot apărea insomnii, stare de îngrijorare excesivă şi de oboseală cronică. O persoană anxioasă poate fi uşor de recunoscut, deoarece este mereu irascibilă şi uşor distrată.
Până la un anumit punct, stările anxioase pot fi benefice, deoarece ne mobilizează să reacţionăm eficient în faţa unui eveniment. Însă grijile exagerate şi temerile ne împiedică să finalizăm un lucru.
„Reacţia de adaptare la stresul produs de schimbările care intervin în viaţa de zi cu zi poartă numele de anxietate adaptativă şi poate fi tratată eficient fără tratament medicamentos. Însă în situaţia în care starea de anxietate se acutizează, aceasta se transformă în boală şi este necesară intervenţia psihoterapeutului", explică medicul de familie Rodica Tănăsescu, preşedintele Asociaţiei Medicilor de Familie din România.
Stările uşoare de anxietate pot fi tratate cu ajutorul medicului de familie, fără a fi necesară administrarea unui tratament medicamentos. Cu toate acestea, multe persoane apelează, în mod eronat, la antidepresive, deoarece confundă anxietatea cu depresia.
Plantele redau echilibrul psihic
Persoanele care se confruntă cu stări de anxietate ar trebui să apeleze la fitoterapie ca principală măsură de tratament, spun specialiştii. Cele mai bune plante cu efect anxiolitic sunt valeriana, floarea pasiunii (sub formă de pastile) şi obligeana, care se găsesc la Plafar.
Aceste plante reduc stările de