Atunci cand vrei sa slabesti, cel mai important lucru este sa arzi grasimile, nu sa te deshidratezi sau sa pierzi din masa musculara. Pentru asta, ai nevoie de exercitii serioase, insa nu orice tip de exercitiu este indicat.
Greutatea corporala poate sa scada, insa cu cat slabesti mai repede, cu atat cresc sansele ca ceea ce pierzi sa fie doar apa, sau, in cel mai rau caz, masa musculara. Pentru a slabi eficient, cei care fac sport trebuie sa faca exercitii de rezistenta si sa se hidrateze, arata Martica Heaner, pentru MSN.com.
Adevarul care doare este ca, pentru a slabi cu adevarat, nu exista retete magice si nu poti sa ai o silueta perfecta in cateva saptamani. Cel mai eficient proces de slabire va dura foarte mult si va necesita efort: daca ai rabdare sa faci exercitii timp de un an sau doi, cu siguranta vei ajunge la rezultatele dorite.
Specialistii recomanda ca atunci cand faci exercitii sa mentii hidratarea la un nivel optim si sa faci exercitii de intensitate moderata: plimbari, alergari, mers pe bicicleta sau dans, intre 60 si 90 de minute pe zi.
Atunci cand vrei sa slabesti, cel mai important lucru este sa arzi grasimile, nu sa te deshidratezi sau sa pierzi din masa musculara. Pentru asta, ai nevoie de exercitii serioase, insa nu orice tip de exercitiu este indicat.
Greutatea corporala poate sa scada, insa cu cat slabesti mai repede, cu atat cresc sansele ca ceea ce pierzi sa fie doar apa, sau, in cel mai rau caz, masa musculara. Pentru a slabi eficient, cei care fac sport trebuie sa faca exercitii de rezistenta si sa se hidrateze, arata Martica Heaner, pentru MSN.com.
Adevarul care doare este ca, pentru a slabi cu adevarat, nu exista retete magice si nu poti sa ai o silueta perfecta in cateva saptamani. Cel mai eficient proces de slabire va dura foarte mult si va necesita efort: d
