Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cum sa faci fata depresiei fara medicamente

Publicat in Ziare.com, vineri 15 ianuarie 2010 ·

Orice persoana care a avut sau are de-a face cu depresia stie cat de greu ii faci fata. Cel mai bine pentru sanatatea ta ar fi sa incerci sa te descuri fara sa iei medicamente. Afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a invinge depresia in mod natural.

Taie zaharul din alimentatia ta, te sfatuieste eHow. Depresia este legata de nivelul scazut al serotoninei din creier, iar zaharul ii da un impuls temporar. Nu este de mirare ca multi oameni simt nevoia de ceva dulce atunci cand sunt deprimati. Aminteste-ti ca efectul este doar pe moment si ca mai tarziu te vei simti si mai rau.

Consuma alimente corespunzatoare si ia suplimente de vitamine. Daca urmezi o dieta echilibrata, organismul tau se va simti mai bine si va functiona corect.

Fa exercitii in mod regulat. Exercitiile te incarca cu energie si iti pot oferi o stare de bine pentru mai mult timp.

Stai putin la lumina. Mai multe studii au demonstrat ca lumina soarelui ajuta la stimularea starii de spirit. Daca simti ca esti depresiv, mergi si stai 15 minute la lumina soarelui si la aer proaspat.

Dormi suficient in fiecare noapte. Lipsa somnului contribuie la o stare de spirit proasta.

Monitorizeaza-ti gandurile si incearca sa le indepartezi pe cele proaste.

Cand simti ca esti depresiv nu sta singur. Suna-ti prietenii si iesiti in oras sau cheama-i la tine. Daca o sa stai singur in casa, depresia se va adanci.

Orice persoana care a avut sau are de-a face cu depresia stie cat de greu ii faci fata. Cel mai bine pentru sanatatea ta ar fi sa incerci sa te descuri fara sa iei medicamente. Afla in continuare ce trebuie sa faci pentru a invinge depresia in mod natural.

Taie zaharul din alimentatia ta, te sfatuieste eHow. Depresia este legata de nivelul scazut al serotoninei din creier, iar zaharul ii da un impu

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Seism extrem de puternic în Myanmar. Cutremurul a fost resimțit și în China

Ziua Constanta acum 39 minute
Un seism extrem de puternic s-a produs vineri în Myanmar, fiind resimțit până în China și producând panică și la Bangkok, capitala Thailandei vecine, transmit agențiile internaționale de presă. Conform Centrului german pentru Geoștiințe (GFZ), seism

Nokian Tyres începe livrările de anvelope de la noua fabrică din Oradea

HotNews acum o ora
Finlandezii de la Nokian Tyres încep livrările de anvelope de la fabrica ce a fost deschisă oficial în septembrie 2024 la Oradea, după investiții totale de 650 milioane euro. Anvelopele de iarnă și cele all-season sunt primele produse ce vor ajunge,

Ministrul Cseke Attila: Din aprilie, eliminăm taxele plătite de proprietari pentru extrasele de carte funciară / 3,5 milioane de extrase de carte funciară pentru informare, eliberate anul trecut

News.ro acum 41 minute
Ministerul Dezvoltării anunţă, vineri, că, din 7 aprilie, sunt eliminate taxele plătite de proprietari pentru extrasele de carte funciară, prevederile fiind cuprinse îăntr-un ordin am ministrului Cseke Attila care a fost transmis către Monitorul Ofi

Alertă cod portocaliu de vânt puternic în 4 judeţe din România

Mediafax acum 2 ore
În zonele montane de peste 1800 m din judeţele Caraş-Severin şi Hunedoara, rafalele de vânt vor atinge viteze extreme, cuprinse între 120 şi 140 km/h. Vântul va bate puternic şi în numeroase localităţi din judeţul Olt, inclusiv în municipiul Slatina

Cum va fi vremea de Florii și Paște. Prognoza meteo pentru luna aprilie

HotNews acum 3 ore
Meteorologii estimează temperaturi apropiate de normalul perioadei în toate regiunile în perioada Paștelui, cu un nivel al precipitațiilor normal pentru aceas perioadă. Temperaturile se vor situa sub cele obişnuite, în a doua săptămână din aprilie ş

VIDEO Marcel Ciolacu: „Am luat nişte decizii greşite, ca să nu spun proaste şi am pus umărul la crearea unei situaţii periculoase în România”

HotNews acum o ora
Actuala coaliție de guvernare a făcut mai multe greșeli de-a lungul existenței sale, prima fiind chiar scoaterea UDMR de la guvernare în 2023, în timpul rotativei guvernamentale care a dus la guvernul Ciolacu 1, a spus președintele PSD, Marcel Ciola

CSAT se întruneşte azi, după Reuniunea pentru Pace de la Paris. Este prima întrunire de când Ilie Bolojan este președinte interimar / Ce se află pe ordinea de zi

HotNews acum 4 ore
Consiliul Suprem de Apărare a Ţării, (CSAT) se întruneşte vineri, de la ora 12:00, la o zi după ce preşedintele interimar Ilie Bolojan a participat la Reuniunea pentru Pace şi Securitate de la Paris. Vor fi abordate teme precum poziţionarea României

Știri România Două cadavre carbonizate, descoperite într-o mașină

Ziua Constanta acum o ora
Două persoane au fost găsite carbonizate într-o mașină arsă, pe un drum din județul Buzău, care leagă comunele Breaza și Năeni, în noaptea de joi spre vineri. Potrivit news.ro, se presupune că una dinte victime ar fi o femeie de 27 de ani care ar lo

O femeie și un bărbat au fost găsiți morți într-o mașină incendiată, pe un drum din Buzău

Libertatea acum o ora
O descoperire macabră a avut loc în județul Buzău, unde două cadavre carbonizate au fost găsite într-o mașină arsă.

Putin vrea o „administrație de tranziție” condusă de ONU în Ucraina. Cum ar putea fi organizate alegeri

Wall-Street.ro acum 2 ore
Preşedintele rus Vladimir Putin a sugerat plasarea Ucrainei sub o "administraţie de tranziţie" sub egida Organizaţiei Naţiunilor Unite (ONU), pentru a organiza alegeri prezidenţiale "democratice" în această ţară, apoi negocieri în vederea unui acord

Vremea

București
acum

11°
vin.

10°/13°
sâm.

9°/12°
dum.

9°/14°
lun.

10°/15°
Iasi
acum

15°
vin.

8°/16°
sâm.

8°/13°
dum.

8°/10°
lun.

7°/18°
Constanta
acum

12°
vin.

10°/12°
sâm.

8°/12°
dum.

9°/12°
lun.

9°/13°
Cluj-Napoca
acum

14°
vin.

9°/15°
sâm.

8°/10°
dum.

5°/15°
lun.

7°/10°
Timisoara
acum

14°
vin.

11°/14°
sâm.

9°/13°
dum.

7°/15°
lun.

8°/11°