Puterea terapeutica a diferitelor alimente este bine cunoscuta. Insa unele combinatii fac ca efectele sa fie inzecite, iar gustul impecabil. Totul e sa stii cum sa le imbini.
Pentru ca ziua are mai multe mese, Prevention.com vine cu idei pentru toate, aratandu-ti cele mai fericite combinatii. Cerealele integrale cu seminte de floarea-soarelui iti intaresc sistemul imunitar si te pot apara chiar de cancer, ouale si ardeiul gras, in combinatie, te ajuta sa ai o piele catifelata, sandvisul cu spanac iti ajuta vederea pe timp de noapte, acestea fiind doar cateva dintre recomandari.
Cerealele integrale si seminte de floarea-soarelui pentru un sistem imunitar puternic
Pune-ti dimineata, peste cerealele integrale, jumatate de cescuta de seminte de floarea-soarelui. Acestea iti asigura intreg necesarul zilnic de Vitamina E, care protejeaza celulele de actiunea distructiva a radicalilor liberi, aparandu-te de cancer si boli cardiovasculare.
Omleta cu ardei gras, pentru o piele matasoasa
Pune peste ouale facute omleta jumatate de cescuta de ardei gras taiat cubulete, pentru ca acesta iti va oferi intreg necesarul zilnic de Vitamina C, care se traduce printr-o piele radianta si sanatoasa.
Cercetatorii britanici au observat ca din 4.025 de femei care au fost monitorizate in cadrul unui studiu, cele care consumau cel mai multa Vitamina C erau si cele care aveau cele mai putine riduri sau pielea uscata.
Sandvis (de orice fel) cu frunze de spanac pentru o vedere mai buna pe timp de noapte
Daca in sandvisul pe care ti-l iei la pachet ascunzi si niste frunze de spanac, vei avea parte de 20% din necesarul zilnic de Vitamina A.
Este cea care te ajuta sa vezi in intuneric, pe timp de noapte, dar iti protejeaza si ochii de degenerarea ce apare odata cu inaintarea in varsta si poate du
