Ce-ar fi daca ti-ai micsora riscul de boli de inima, ai slabi, ai avea dinti mai stralucitori si toate astea in mai putin decat dureaza pauza publicitara la o comedie spumoasa? Se poate, pentru ca sanatatea este construita din gesturi marunte.

Din pacate, tot va trebui sa faci sport 30 de minute pe zi si sa dormi 7 - 8 ore pe noapte. Pe de alta parte, sunt lucruri pe care le poti face pentru tine in numai 90 de secunde. Prevention iti spune care.

Nu mai decoji marul, daca vrei sa te pazesti de cancer

In acest caz, nu numai ca nu mai pierzi nici cele 90 de secunde, chiar le castigi. Nutritionistii te sfatuiesc sa nu mai decojesti marele pe care le consumi, pentru ca mai tot ce e bun in fruct se gaseste in coaja.

Intr-un experiment realizat in SUA, la Universitatea Cornell, s-a descoperit ca substantele aflate in coaja unui mar local aveau capacitatea de a opri dezvoltarea celulelor canceroase localizate la nivelul pieptului, ficatului si colonului.

Se banuieste ca si alte soiuri de mere au o coaja la fel de benefica, cu conditia sa fie organice. Celelalte ar putea contine pesticide.

Ia suplimente de calciu si Vitamina D, pentru a preveni cancerul

Iti ia chiar mai putin de 90 de secunde sa iti iei suplimentele de calciu si Vitamina D, care reduc considerabil riscul de cancer, dupa cum a demonstrat un studiu de patru ani realizat la Universitatea Creighton. S-a demonstrat ca femeile care au urmat acest sfat, luand suplimentele, si-au redus riscul de boala cu 77%.

Vitamina D mareste raspunsul sistemului imunitar atunci cand e nevoie, aceasta fiind linia de aparare a organismului cand vine vorba de cancer. Desi pielea ta este capabila sa fabrice aceasta vitamina cand este expusa la soare, pentru a te asigura ca nu ai carente, ia un supliment.

Miroase lavanda si rozmari