Un simplu gest iti poate face somnul mai dulce si mai odihnitor: alegerea unei perne potrivite pentru stilul tau de dormit.

"Pernele nu doar iti influenteaza calitatea somnului, dar au impact si asupra felului in care ne odihnim si ne incarcam bateriile in mod sanatos", spune doctorul Michael Breus, citat de Web MD.

Alege o perna gresita si vei avea parte de dureri de cap, dureri de gat, amorteala umerilor si bratelor, discomfort, stranut. Expertii spun ca e bine sa iti cumperi o noua perna la un an, un an si jumatate.

* Daca dormi pe spate ai nevoie de o perna mai subtire, asa incat capul nu vine prea in fata. Cele mai bune au si o mica scobitura in care se odihneste gatul intr-o pozitie fireasca.

* Daca dormi pe o parte, ai nevoie de o perna mai ferma, care sa umple distanta dintre ureche si umarul pe care dormi.

* Daca dormi pe burta, cauta o perna foarte subtire. Chiar daca nu simti nevoia sa pui o perna sub cap, incearca sa pui una sub stomac, pentru a evita durerile de spate.

Un simplu gest iti poate face somnul mai dulce si mai odihnitor: alegerea unei perne potrivite pentru stilul tau de dormit.

"Pernele nu doar iti influenteaza calitatea somnului, dar au impact si asupra felului in care ne odihnim si ne incarcam bateriile in mod sanatos", spune doctorul Michael Breus, citat de Web MD.

Alege o perna gresita si vei avea parte de dureri de cap, dureri de gat, amorteala umerilor si bratelor, discomfort, stranut. Expertii spun ca e bine sa iti cumperi o noua perna la un an, un an si jumatate.

* Daca dormi pe spate ai nevoie de o perna mai subtire, asa incat capul nu vine prea in fata. Cele mai bune au si o mica scobitura in care se odihneste gatul intr-o pozitie fireasca.

* Daca dormi pe o parte, ai nevoie de o perna mai ferma, care sa ump