Stilul de viata alert, alimentatia nesanatoasa, viciile, stresul si neglijarea starii de sanatate sunt doar cateva dintre motivele aparitiei afectiunilor foarte grave, precum cancerul.

Care2.com ofera cateva ponturi simple pentru un ritm de viata echilibrat, care te va feri de orice afectiune mai tarziu.

Evita sa te expui la soare un timp indelungat. Specialistii americani recomanda reprize de 15 minute de plaja, dupa care poti gasi un loc umbros, unde vei fi ferit de actiunea nociva a razelor solare in exces. Acopera capul cu o palarie de soare si evita orele pranzului pentru plaja.

Examenul medical de rutina este foarte important pentru descoperirea la timp a oricaror afectiuni. Mamografiile in cazul femeilor sunt obligatorii, la fel si simplele palpari, pe care le poti face tu, acasa.

O alta modalitate de a preveni dezvolarea si aparitia cancerului este renuntarea la fumat. Daca nu ai reusit pana acum sa renunti la viciu, apeleaza la un medic pentru a-ti recomanda unul dintre tratamentele eficiente pentru indepartarea dependentei.

Alimentatia sanatoasa este cea mai buna metoda pentru prevenirea oricaror afectiuni. Fructele si legumele nu iti vor lipsi in nici o zi de pe masa.

Specialistii recomanda combinarea fructelor si legumelor verzi, cu cele rosii, galbene si portocalii, pentru ca organismul sa beneficieze de cat mai multe minerale.

Pare un cliseu, dar miscarea este esentiala pentru o buna functionare a organismului. Sub orice forma, plimbatul in parc, mersul pe bicicleta, fotbalul sau tenisul cu prietenii, reprizele de joaca impreuna cu cei mici, miscarea este esentiala pentru o buna oxigenare cerebrala, arderea grasimilor sau stimularea activitatii inimii.

Doar 30 de minute de miscare pe zi sunt suficiente pentru a fi tonic si sanatos. Nu uita ca echilibrul este e