Ne conducem viata dupa niste axiome pe care nu simtim nevoia sa le demonstram. Este valabil si in ceea ce priveste alimentatia, unde, mai ales daca incercam sa slabim, luam de bune sfaturile mamei, ale vecinei sau ale vanzatoarei din colt.
Sa fie totusi chiar asa de rau sa mancam seara sau sa comandam paste, stiind ca ingrasa, ori sa mancam carbohidratii si proteinele impreuna, asa cum spun multi ca nu ar trebui?
Realsimple si-a pus aceasta problema si a apelat la niste specialisti care sa faca lumina printre aceste axiome-mituri.
Nu manca dupa 8 seara
Ai auzit probabil mai multe variatiuni pe aceeasi tema, doar ora fiind diferita. Ti s-a spus ca ziua arzi usor caloriile, pentru ca esti activ, dar ca cele ingurgitate noaptea se transforma in grasimi si se depun.
Realitatea este ca aceste calorii nu stiu cat e ceasul. E adevarat insa ca raman in sistem putin mai mult, fiind insa arse a doua zi.
Singurul sfat este acela de a nu te priva de mancare intreaga zi, pentru a te infige cand ajungi acasa in orice, pentru ca atunci risti sa nu faci cele mai bune alegeri. Si tine minte ca nu trebuie sa treaca mai mult de 5 ore intre mese sau gustari.
Pastele ingrasa
Ai auzit, probabil, versiunea unanim acceptata, ca atunci cand mananci carbohidrati, acestia se transforma in zaharuri, care in cele din urma sunt stocate de organism sub forma de grasimi.
Realitatea este ca acesti carbohidrati nu te ingrasa, doar caloriile in plus sunt de vina, indiferent ca e vorba despre carbohidrati, grasimi sau proteine. Pe scurt, problema o reprezinta volumul consumat.
Cafeaua te ajuta sa slabesti
Mitul suna cam asa: cafeina taie senzatia de foame si "da un branci metabolismului". In realitate, e adevarat ca aceasta bautura energizeaza pentru moment metabolismul, insa
