Viata insasi poate fi stresanta, iar la birou este cel mai greu. Cum poti scapa de streul la munca: prin respiratie, pauze relaxante sau ajutand un coleg aflat la ananghie.
Daca ai un proiect solicitant si stresant acorda-ti o pauza in care sa respiri adanc. Este cea mai ieftina cale prin care te relaxezi si lucrurile se vor simplifica putin, asa cum cred si cei de la All womens talk.
Chiar si cea mai proasta gluma iti va aduce un zambet in zilele in care esti stresat. Asa ca esti o persoana norocoasa de-a dreptul daca ai colegi cu simtul umorului care reusesc sa detensioneze momentele grele.
O alta modalitate care te scapa de stres este simpla actiune de scoatere a pantofilor din picior, dar nu uita de aspectul olfactiv. Daca crezi ca nu este "pericol" de asa ceva, fa-o. Daca iti vei intinde degetele de la picioare stresul va fi diminuat.
Toate supararile vor fi uitate pe moment daca vei manca ceva ce iti place la nebunie. Asa cu nu ezita sa te rasfeti in momentele stresante cu un deliciu culinar. Te poti "destresa" in scurt timp si vizionand un filmulet amuzant cu animale sau ce iti place tie, nu are importanta. O pauza de ras este oricand binevenita.
Ridica-te de pe scaun si intinde-te ca sa scapi de stresul de la munca. Dar fa si putina miscare, mergi sa iti iei o ceasca de cafea, schimba cateva vorbe cu colegii tai ca sa fii mai relaxat.
De asemenea, hormonii fericirii si implinirii se vor activa in momentul in care vei acorda cuiva ajutor. Altruismul este una dintre caile care te scapa de stres.
Nu uita sa fii o persoana organizata pentru ca haosul provoaca stres. Fie ca este vorba de biroul tau sau de activitatea zilnica pe care o faci.
Si, nu in ultimul rand, scapa de stresul de la munca prin stabilirea unor prioritati personale. Daca stii care iti sunt limitele ve
