Menţinerea sau dobândirea siluetei este problema numarul unu pentru majoritatea doamnelor si domnisoarelor. Infometarea nu este solutia si nici dieta ţinută de prietena sau de colega de birou nu va da rezultate. Înainte de a începe o cură, este recomandat să vizitaţi un nutriţionist. Veţi afla că sarea trebuie redusă, iar zahărul va trebui inlocuit cu fructe. Câteva felii de avocado cu un pic de suc de lămâie sunt foarte săţioase şi încărcate de nutrienţi importanţi, vitamine şi minerale. Nici merele nu trebuie excluse din meniul zilnic. Iaurtul ne oferă proteine, calciu uşor asimilabil, potasiu, magneziu, vitamine din grupul B şi bacterii „bune“. Regula de aur cere sa consumati cel puţin doi-trei litri de apă pe zi. Evitati pastele, pâinea albă, prăjiturile, sucurile.
Trucuri pentru cura de slabire
Incercaţi să vă păcăliţi, folosind farfurii mici, pentru a crea impresia că aţi mâncat mult. Mancati incet, savurand fiecare imbucatura. Daca vi se face foame intre mese, luati un mar, un iaurt cu musli, o gustare hipocalorică. Dieta nu are efectul scontat fara miscare, asa ca încercaţi să faceţi o jumătate de oră pe zi exerciţiile care vă plac. Deosebit de important este ca, odată ce aţi ajuns la greutatea dorită, să nu reveniţi la obiceiurile vechi. Continuaţi să mâncaţi echilibrat şi să vă supravegheaţi greutatea.
Menţinerea sau dobândirea siluetei este problema numarul unu pentru majoritatea doamnelor si domnisoarelor. Infometarea nu este solutia si nici dieta ţinută de prietena sau de colega de birou nu va da rezultate. Înainte de a începe o cură, este recomandat să vizitaţi un nutriţionist. Veţi afla că sarea trebuie redusă, iar zahărul va trebui inlocuit cu fructe. Câteva felii de avocado cu un pic de suc de lămâie sunt foarte săţioase şi încărcate de nutrienţi importanţi, vitamine şi minerale. Nici merele nu trebuie excluse din meniul zilnic.
