Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Secrete pentru o silueta ideala

Publicat in Ziare.com, luni 8 februarie 2010 ·

Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te mentii in forma, odata ce ai ajuns la silueta pe care ti-o doresti.

Majoritatea femeilor care au slabit si au reusit sa mentina o greutate potrivita au unele lucruri in comun, dupa cum arata Health.com. Programul de exercitii fizice si regimul alimentar sunt elemente esentiale atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele in plus.

In general, un program de exercitii fizice programat dimineata devreme (inainte de ora 06.00) garanteaza, de cele mai multe ori, ca nu sari peste el din cauza altor probleme care apar in timpul zilei. Asta inseamna ca trebuie sa tii echipamentul de fitness langa pat sau undeva langa usa si sa pui ceasul sa sune mult mai devreme.

Poate suna bizar, insa ca sa slabesti trebuie sa mananci. Daca ai impresia ca prin infometare vei rezolva ceva, te inseli amarnic. Un program de slabit serios presupune sa mananci in fiecare zi, respectand orele principale de masa, in special micul de dejun.

Daca vrei neaparat sa tii regim, acesta nu trebuie sa fie neaparat unul restrictiv, care sa iti dea peste cap organismul sau sa devina, cu timpul, un chin. Gandeste-te ca trebuie sa gasesti un regim pe care sa-l poti urma, nu unul la care sa renunti dupa o saptamana pentru ca este mult prea greu.

Ca sa slabesti, uneori e bine sa fii competitiva - participa cat mai des la maraton sau alte concursuri sportive. Indiferent daca iesi sau nu pe primul loc, sanatatea ta va avea de castigat.

O ultima componenta a unui plan de slabit coerent si eficient este comunicarea: afla cat poti de mult de la prietenii amatori de fitness sau viata sanatoasa si povesteste, la randul tau, cum ai reusit sa te mentii in forma.

Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te m

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Condamnarea lui Dan Diaconescu pentru acte sexuale cu minori, anulată de Curtea de Apel Constanța. Ce se întâmplă cu dosarul

Ziare.com acum 21 minute
Curtea de Apel Constanța a desființat vineri, 21 martie, sentința prin care Dan Diaconescu fusese condamnat la 8 ani și 4 luni de închisoare în februarie în dosarul privind acte sexuale cu minori și folosirea prostituției infantile, potrivit minutei

Primul Consiliului Suprem de Apărare a Țării din mandatul lui Ilie Bolojan va avea loc pe 28 martie. Care sunt temele de pe ordinea de zi

HotNews acum 3 ore
Poziționarea României în contextul procesului de negociere de pace sau implicații asupra țării noastre a războiului de la graniță se numără printre temele care vor fi discutate la reuniunea Consiliului Suprem de Apărare a Țării de vineri, 28 martie.

Cluj: Femeie moartă după ce a căzut de pe o terasă, într-un centru comercial din Cluj Napoca

News.ro acum 51 minute
O femeie a murit, vineri, după ce a căzut de pe o terasă a unui centru comercial din municipiul Cluj Napoca. Femeia a căzut de la o înălţime de câţiva metri, iar echipajul medical sosit la faţa locului i-a făcut manevre de resuscitare, însă fără rez

BEC stabilește sâmbătă ordinea candidaților la alegerile prezidențiale pe buletinul de vot

HotNews acum o ora
Biroul Electoral Central (BEC) anunță că sâmbătă, la ora 13:00, va avea loc tragerea la sorți pentru a fi stabilită ordinea de înscriere pe buletinul de vot a candidaților la alegerile prezidențiale din mai. Conform unui comunicat al BEC, tragerea l

Autoritățile bulgare închid temporar Podul Giurgiu- Ruse. Programul CIRCULAȚIEI pe Podul Prieteniei / Care sunt rutele alternative pentru șoferi

Gandul acum o ora
Vești nu tocmai bune pentru șoferi, după ce autoritățile bulgare închid temporar circulația pe Podul Prieteniei, Giurgiu – Ruse, în perioada 27.03.2025 (joi) – 28.03.2025 (vineri), pe ambele sensuri de circulație. Circulația pe Podul Prieteniei va f

Video Bogdan Peșchir, miliardarul crypto și influencerul lui Călin Georgescu, din nou camuflat la Parchetul General

Adevarul acum 2 ore
Miliardarul Bogdan Peșchir, principalul finanţator al campaniei lui Călin Georgescu, a fost adus vineri, 21 martie 2025, la Parchetul General pentru a fi audiat, după ce joi a fost reținut pentru 24 de ore.

VIDEO Cel mai mare aeroport din Anglia, închis din cauza unui incendiu: mii de zboruri afectate

Wall-Street.ro acum 5 ore
Aeroportul Heathrow, cel mai mare aeroport britanic, aflat la marginea Londrei, este închis pe parcursul întregii zile de 21 martie din cauza unei pene de curent cauzate de către un incendiu la o stație electrică din apropiere, scrie BBC. Reprezenta

Hidroelectrica redă în funcţiune hidroagregatul 1 de la hidrocentrala Porţile de Fier I, investiţie de aproximativ 55 milioane lei

News.ro acum 3 ore
Compania de stat Hidroelectrica, cel mai mare producător de energie din ţară, anunţă că a finalizat lucrările de mentenanţă la hidroagregatul nr. 1 de la Centrala Hidroelectrică Porţile de Fier I. Proiectul în valoare de aproximativ 55 milioane lei

Trei adolescenți din București, arestați pentru tentativă de omor după ce și-au bătut și înjunghiat un coleg de școală

Libertatea acum 2 ore
Trei adolescenți minori din București au fost arestați preventiv pentru tentativă de omor și tulburarea ordinii publice, după ce au atacat un coleg la ieșirea dintr-o școală din sectorul 2 din București, informează agenția de presă News.

Moartea misterioasă a unui polițist criminalist. Bogdan Deftu a fost găsit într-o baltă de sânge, la capătul peronului din gara Câmpina

Libertatea acum 7 ore
Bogdan Deftu, în vârstă de 50 de ani, fost polițist criminalist, a murit pe un pat de spital în dimineața de 19 martie.

Vremea

București
acum

15°
vin.

5°/15°
sâm.

6°/15°
dum.

7°/17°
lun.

9°/17°
Iasi
acum

18°
vin.

5°/18°
sâm.

4°/16°
dum.

6°/12°
lun.

7°/12°
Constanta
acum

14°
vin.

5°/14°
sâm.

5°/9°
dum.

6°/9°
lun.

8°/11°
Cluj-Napoca
acum

14°
vin.

2°/14°
sâm.

4°/15°
dum.

7°/14°
lun.

9°/18°
Timisoara
acum

16°
vin.

3°/16°
sâm.

8°/15°
dum.

8°/16°
lun.

11°/17°