Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te mentii in forma, odata ce ai ajuns la silueta pe care ti-o doresti.

Majoritatea femeilor care au slabit si au reusit sa mentina o greutate potrivita au unele lucruri in comun, dupa cum arata Health.com. Programul de exercitii fizice si regimul alimentar sunt elemente esentiale atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele in plus.

In general, un program de exercitii fizice programat dimineata devreme (inainte de ora 06.00) garanteaza, de cele mai multe ori, ca nu sari peste el din cauza altor probleme care apar in timpul zilei. Asta inseamna ca trebuie sa tii echipamentul de fitness langa pat sau undeva langa usa si sa pui ceasul sa sune mult mai devreme.

Poate suna bizar, insa ca sa slabesti trebuie sa mananci. Daca ai impresia ca prin infometare vei rezolva ceva, te inseli amarnic. Un program de slabit serios presupune sa mananci in fiecare zi, respectand orele principale de masa, in special micul de dejun.

Daca vrei neaparat sa tii regim, acesta nu trebuie sa fie neaparat unul restrictiv, care sa iti dea peste cap organismul sau sa devina, cu timpul, un chin. Gandeste-te ca trebuie sa gasesti un regim pe care sa-l poti urma, nu unul la care sa renunti dupa o saptamana pentru ca este mult prea greu.

Ca sa slabesti, uneori e bine sa fii competitiva - participa cat mai des la maraton sau alte concursuri sportive. Indiferent daca iesi sau nu pe primul loc, sanatatea ta va avea de castigat.

O ultima componenta a unui plan de slabit coerent si eficient este comunicarea: afla cat poti de mult de la prietenii amatori de fitness sau viata sanatoasa si povesteste, la randul tau, cum ai reusit sa te mentii in forma.

Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te m