Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Secrete pentru o silueta ideala

Publicat in Ziare.com, luni 8 februarie 2010 ·

Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te mentii in forma, odata ce ai ajuns la silueta pe care ti-o doresti.

Majoritatea femeilor care au slabit si au reusit sa mentina o greutate potrivita au unele lucruri in comun, dupa cum arata Health.com. Programul de exercitii fizice si regimul alimentar sunt elemente esentiale atunci cand iti doresti sa scapi de kilogramele in plus.

In general, un program de exercitii fizice programat dimineata devreme (inainte de ora 06.00) garanteaza, de cele mai multe ori, ca nu sari peste el din cauza altor probleme care apar in timpul zilei. Asta inseamna ca trebuie sa tii echipamentul de fitness langa pat sau undeva langa usa si sa pui ceasul sa sune mult mai devreme.

Poate suna bizar, insa ca sa slabesti trebuie sa mananci. Daca ai impresia ca prin infometare vei rezolva ceva, te inseli amarnic. Un program de slabit serios presupune sa mananci in fiecare zi, respectand orele principale de masa, in special micul de dejun.

Daca vrei neaparat sa tii regim, acesta nu trebuie sa fie neaparat unul restrictiv, care sa iti dea peste cap organismul sau sa devina, cu timpul, un chin. Gandeste-te ca trebuie sa gasesti un regim pe care sa-l poti urma, nu unul la care sa renunti dupa o saptamana pentru ca este mult prea greu.

Ca sa slabesti, uneori e bine sa fii competitiva - participa cat mai des la maraton sau alte concursuri sportive. Indiferent daca iesi sau nu pe primul loc, sanatatea ta va avea de castigat.

O ultima componenta a unui plan de slabit coerent si eficient este comunicarea: afla cat poti de mult de la prietenii amatori de fitness sau viata sanatoasa si povesteste, la randul tau, cum ai reusit sa te mentii in forma.

Cand te-ai hotarat sa scapi de kilogramele in plus, poate ca cel mai greu este sa te m

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Cutremur puternic, de magnitudinea 7,7, în Myanmar, resimţit în nordul şi centrul Thailandei şi în China. Un imobil în construcţie se surpă la Bangkok, unde au fost evacuate birouri şi magazine

News.ro acum 44 minute
Un cutremur puternic, de magnitudinea 7,7 a avut loc vineri în centrul Myanmarului, anunţă Institul american de geofizică USGS, resimţit şi în Thailanda, unde a cauzat panică la Bangkok, în care au fost evacuate birouri şi magazine, relatează AFP. S

CSAT se întruneşte azi, după Reuniunea pentru Pace de la Paris. Este prima întrunire de când Ilie Bolojan este președinte interimar / Ce se află pe ordinea de zi

HotNews acum 2 ore
Consiliul Suprem de Apărare a Ţării, (CSAT) se întruneşte vineri, de la ora 12:00, la o zi după ce preşedintele interimar Ilie Bolojan a participat la Reuniunea pentru Pace şi Securitate de la Paris. Vor fi abordate teme precum poziţionarea României

Cum va fi vremea de Florii și Paște. Prognoza meteo pentru luna aprilie

HotNews acum o ora
Meteorologii estimează temperaturi apropiate de normalul perioadei în toate regiunile în perioada Paștelui, cu un nivel al precipitațiilor normal pentru aceas perioadă. Temperaturile se vor situa sub cele obişnuite, în a doua săptămână din aprilie ş

Dispariția unei femei a dus la găsirea a două cadavre carbonizate într-o mașină arsă pe un drum din județul Buzău

HotNews acum o ora
Două persoane au fost găsite carbonizate într-o maşină arsă pe un drum din judeţul Buzău care leagă comunele Breaza şi Năeni, în noaptea de joi spre vineri, iar poliţiştii încearcă acum să stabilească identitatea victimelor, transmite News.ro. Se pr

O femeie și un bărbat au fost găsiți morți într-o mașină incendiată, pe un drum din Buzău

Libertatea acum 30 minute
O descoperire macabră a avut loc în județul Buzău, unde două cadavre carbonizate au fost găsite într-o mașină arsă.

Se trece la ora de vară

Informația Harghitei acum 23 minute
Ora 03:00 devine ora 04:00 La sfârşitul acestei săptămâni, România trece la ora de vară. Astfel, în noaptea de 29 spre 30 martie, ceasurile se vor da înainte cu o oră. Aşadar, duminică, 30 martie, ora 03:00 devine ora 04:00. În acest an, în data de

Regele Charles al III-lea a fost spitalizat. Angajamentele sale au fost anulate

Ziare.com acum 2 ore
Regele Charles al III-lea, care suferă de un cancer, a fost spitalizat timp de câteva ore joi şi a fost nevoit să-şi anuleze mai multe întâlniri prevăzute vineri, anunţă joi seara, într-un comunicat succint, postat pe reţele de socializare, Palatul

Putin sugerează o administraţie temporară pentru Ucraina pentru a pune capăt războiului

News.ro acum 3 ore
Preşedintele rus Vladimir Putin a sugerat ca Ucraina să fie plasată sub o formă de administraţie temporară pentru a permite organizarea de noi alegeri şi semnarea de acorduri-cheie pentru a ajunge la o înţelegere în cadrul războiului, au relatat, vi

INS: Managerii estimează scumpiri în toate domeniile de activitate ale economiei, până în luna mai

News.ro acum o ora
Managerii întreprinderilor estimează o creştere a preţurilor în toate domeniile de activitate ale economiei, precum şi o creştere a activităţii economice în construcţii şi comerţul cu amănuntul şi creştere moderată în industria prelucrătoare şi serv

Cum a împărţit BogPR 1 mil. de dolari tiktokerilor care l-au susţinut pe Georgescu

BusinessMagazin acum o ora
Cum a împărţit BogPR 1 mil. $ tiktokerilor care l-au susţinut pe Georgescu. Cei mai mulţi bani au ajuns într-un cont şters, la Micula şi Makaveli.

Vremea

București
acum

11°
vin.

10°/13°
sâm.

9°/12°
dum.

9°/14°
lun.

10°/15°
Iasi
acum

12°
vin.

8°/16°
sâm.

8°/13°
dum.

8°/10°
lun.

7°/18°
Constanta
acum

11°
vin.

10°/12°
sâm.

8°/12°
dum.

9°/12°
lun.

9°/13°
Cluj-Napoca
acum

11°
vin.

9°/15°
sâm.

8°/10°
dum.

5°/15°
lun.

7°/10°
Timisoara
acum

12°
vin.

11°/15°
sâm.

9°/13°
dum.

7°/15°
lun.

8°/11°