Stresul si viata agitata sunt principalele motive pentru care uneori uitam sa indeplinim tot ce ne propunem. Tocmai de aceea, avem nevoie de un plan de imbunatatire a memoriei, care sa devina treptat un nou stil de viata, mult mai bine organizat.
Psihologii americani sunt de parere ca cel mai important lucru pentru imbunatatirea memoriei este sa acordam o mai mare importanta prioritatilor si sa nu ne pierdem in detalii, informeaza aarp.org.
Atentia este principala modalitate prin care lucrurile importante pot fi retinute mult mai bine. Poti sa iti faci o lista a prioritatilor, iar lucrurilor care conteaza cel mai mult pentru tine le poti acorda o atentie mai mare, prin realizarea de modalitati eficiente pentru indeplinirea lor.
Astfel, daca iti vei concentra atentia asupra acestor lucruri, nu le vei mai uita, iar nimicurile nu vor mai fi transformate in prioritati. Problema cea mai mare a concentrarii atentiei este realizarea mai multor lucruri deodata. Evita sa le indeplinesti pe toate in acelasi timp. Poate ca va dura mai mult, dar rezolva fiecare lucru pe rand, fara sa le amesteci pentru ca exista riscul de a te pierde in amanunte.
Organizarea gandurilor este esentiala pentru imbunatatirea memoriei. Multe dintre lucrurile pe care ni le propunem nu sunt indeplinite pentru ca nu le organizam in asa fel incat ele sa corespunda timpului si stilului nostru de viata.
Organizarea tuturor planurilor zilnice sau pe termen lung semnifica de fapt asezarea pe categorii si impunerea de reguli pentru fiecare dintre ele. Gandeste-te care sunt sarcinile de familie, de lucru, personale si gandeste-te cum le poti indeplini pe toate, pe rand.
Odata asezate toate problemele pe categorii, le vei lega de anumite lucruri simple care decurg din ele. Daca trebuie sa hranesti cainii in fiecare zi, atunci cand iei micul
