Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cele mai bune bauturi pentru amatorii de sport

Publicat in Ziare.com, joi 11 februarie 2010 ·

Poate ca reclamele suna bine, insa bauturile energizante nu sunt chiar cele mai bune modalitati de a obtine un plus de energie la antrenamente.

Exista bauturi naturale si ieftine care te pot ajuta in programul sportiv mai mult decat orice altceva, arata Health.com.

Daca te simti obosit si nu ai pofta de viata atunci cand ar trebui sa alergi, incearca sa bei o ceasca de ceai verde cu 20-30 de minute inainte de antrenament. Ceaiul verde contine destula cafeina incat sa iti dea energie in timpul exercitiilor, iar antioxidantii pot creste si rezistenta corpului.

Cand ai nevoie de hidratare, apa este cea mai la indemana solutie. Uneori, durerile musculare pot descuraja sportivii. Apa de cocos poate fi o sursa excelenta de potasiu, fara sa contina multe calorii, iar daca este consumata inainte de sesiunea de exercitii te poate feri de dureri musculare.

Daca a doua zi dupa exercitii apare febra musculara, incearca sa bei lapte cu ciocolata dupa ce ai alergat, cand muschii sunt receptivi. O alta modalitate de a scapa de febra musculara este sa bei o limonada sau suc de lamaie.

Studiile arata ca laptele cu ciocolata este mai bun decat orice bautura energizanta, deoarece contine calciu si vitamina D.

Totusi, atunci cand transpiri foarte mult si te deshidratezi rapid, o bautura pentru sportivi este cea mai buna solutie.

Poate ca reclamele suna bine, insa bauturile energizante nu sunt chiar cele mai bune modalitati de a obtine un plus de energie la antrenamente.

Exista bauturi naturale si ieftine care te pot ajuta in programul sportiv mai mult decat orice altceva, arata Health.com.

Daca te simti obosit si nu ai pofta de viata atunci cand ar trebui sa alergi, incearca sa bei o ceasca de ceai verde cu 20-30 de minute inainte de antrenament. Ceaiul verde contine destula

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Adolescentă de 17 ani și tânăr de 24 de ani, găsiți morți într-o cameră de hotel din Capitală

Ziare.com acum 46 minute
O adolescentă de 17 ani și un tânăr de 24 de ani au fost descoperiți morți într-o cameră de hotel din Sectorul 6 din București. Potrivit primelor date, tânărul ar fi omorât-o pe minoră și apoi s-a sinucis, conform stirileprotv.ro. ”La data de 25 iun

Evaluarea Naţională 2024: Elevii de clasa a VIII-a susţin astăzi proba la Matematică

Mediafax acum 2 ore
Absolvenţii de clasa a VIII-a susţin astăzi cea de-a doua probă din cadrul Evaluării Naţionale 2024, cea la Matematică. Marţi a avut loc prima probă, cea la Limba şi literatura română. Vineri se va desfăşura a treia probă, cea la Limba şi literatura

EURO 2024. România, în optimi Tricolorii au sărbătorit alături de fani la Wurzburg. „Pentru voi nu vom ceda niciodată!“ (GALERIE FOTO + VIDEO)

Ziua Constanta acum o ora
Echipa națională de fotbal a României a obținut o calificare istorică în optimile Campionatului European din Germania, de pe primul loc în grupa E, devansând reprezentativele Belgiei, Slovaciei și Ucrainei, clasate în această ordine după tricolori.

Marcel Boloș pregătește abrogarea unor prevederi și revizuirea termenelor la e-TVA, după discuțiile cu CONTABILII: Va fi o perioadă tranzitorie

Gandul acum 41 minute
Ministrul Finanţelor, Marcel Boloş, anunţă noutăţi pe tema decontului de TVA precompletat, el afirmând că în urma şedinţei de lucru cu reprezentanţii Corpului Experţilor Contabili şi Contabililor Autorizaţi din România au convenit abrogarea preveder

Cod galben de instabilitate atmosferică în 19 judeţe

Press Alert acum o ora
În Banat, Crișana, Maramureș, cea mai mare parte a Transilvaniei și local în Oltenia și la munte sunt prognozate ploi torențiale până vineri dimineața, potrivit avertizării transmite joi de Administrația Națională de Meteorologie (ANM). 19 județe su

Magazin cuprins de flăcări uriașe în Ploiești. A fost emis mesaj Ro-Alert

Ziare.com acum 2 ore
Un incendiu violent are loc joi, 27 iunie, în cartierul Mihai Bravu din Ploiești. Pompierii au fost solicitați să intervină joi dimineață pentru stingerea unui incendiu izbucnit la un magazin din cartierul ploieștean Mihai Bravu, potrivit observator

Ploi torențiale, vijelii și grindină în jumătate din țară. Județele care intră sub Cod galben de instabilitate atmosferică HARTĂ

Ziare.com acum o ora
Administrația Națională de Meteorologie a emis joi, 27 iunie, un Cod galben de instabilitate atmosferică. Atenționarea meteo va fi în vigoare de la ora 12:00 până pe 28 iunie, la 03:00. În Banat, Crişana, Maramureş, cea mai mare parte a Transilvanie

TRAGEDIE fără margini într-un hotel din București. Un tânăr de 24 de ani și-a omorât iubita de 17 ani, după care s-a sinucis

Gandul acum 53 minute
Tragedie fără margini petrecută într-un hotel din București. O adolescentă de 17 ani, elevă de liceu a fost ucisă de iubitul ei, în vârstă de 24 de ani. Bărbatul venise din Răcari la București, unde a închiriat o cameră la un hotel, după cum au decl

Bill Cobbs, actorul din "Night at the Museum", "The Bodyguard" şi "Air Bud", a murit la vârsta de 90 de ani

News.ro acum 5 ore
Actorul Bill Cobbs, care a avut aproape 200 de roluri într-o carieră de cinci decenii, inclusiv în "The Bodyguard" şi "Night at the Museum", a murit la vârsta de 90 de ani. El a murit "liniştit" în noaptea de marţi spre miercuri la domiciliul său di

Incendiu izbucnit la un autobuz aflat în mers, în Oradea

News.ro acum 2 ore
Un incendiu a izbucnit joi, la un mijloc de transport în comun, aflat în mers, în Oradea.

Vremea

București
acum

29°
joi

20°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

21°/35°
Iasi
acum

28°
joi

18°/31°
vin.

19°/31°
sâm.

20°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

26°
joi

18°/26°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/27°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

25°
joi

17°/29°
vin.

17°/28°
sâm.

18°/27°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

27°
joi

19°/31°
vin.

18°/29°
sâm.

20°/32°
dum.

19°/34°