Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Obiceiuri proaste care iti dau dureri de spate

Publicat in Ziare.com, joi 11 februarie 2010 ·

Durerile de spate nu sunt doar efectul ridicarii greutatilor, la sala sau in viata de zi cu zi, sau al dormitului pe o suprafata nepotrivita.

Pentru ca afecteaza din ce in ce mai mare parte din populatie, fiind a cincea cea mai comuna cauza de spitalizare si a treia cea mai intalnita cauza de interventii chirurgicale, e drept, in SUA, Prevention a nominalizat cateva posibile cauze.

Dureri de spate calmate cu antibiotice?

Cunoasterea si constientizarea acestora ne poate ajuta sa corectam eventualele greseli, pentru ca, dupa cum explica un chiropractician de peste ocean, durerile de spate sunt "arareori un eveniment catastrofal".

Stai legat de birou si incorect in masina

Stiai ca daca stai asezat presiunea pe coloana este cu 40% mai mare decat daca ai sta in picioare?

Daca e sa fii onest, probabil postura potrivita la birou este ultimul lucru la care te gandesti cand ai de predat urgent un proiect.

Si cu siguranta pauzele de stretching nu-ti par cea mai buna activitate pentru cele 5-10 minute pentru care iti permiti sa te desprinzi de hartii. Insa spatele tau va suferi in aceste conditii, articulatiile nefolosite pierzandu-si lubrifierea si imbatranind prematur.

Ce-ar trebui sa faci: Lasa-te pe spate la 135 de grade, pentru a reduce presiunea asupra coloanei vertebrale ori de cate ori vorbesti la telefon sau iti iei un minut de relaxare, dupa ce te-ai asigurat ca scaunul tau de birou iti permite asta. Tine capul drept in timp ce faci acest exercitiu.

La fiecare 30 de minute ridica-te si fa cativa pasi, pentru a-ti lua apa, hartiile de la imprimanta sau orice te-ar putea ridica de pe scaun.

Cand conduci, ai grija sa stai la un unghi de 90 de grade, pentru a ajunge usor la pedale. Daca stai prea pe spate, s-ar putea sa fii nevoit sa intinzi prea mult pici

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Euro 2024 – grupa A: Germania şi Elveţia s-au calificat în optimi

News.ro acum o ora
Echipa naţională a Elveţiei a încheiat la egalitate duminică seara, la Frankfurt, scor 1-1, cu reprezentativa Germaniei, în grupa A de la turneul final Euro 2024. În aceeaşi grupă, Ungaria a învins Scoţia, 1-0, marcând în minutul al zecelea al prelu

Sfaturile lui Teodosie pentru o femeie care spune că e abuzată psihologic de către soţ: Dumneata, care ai primit taina cununiei, trebuie să-ţi duci crucea. Soluţia este să nu vă despărţiţi

News.ro acum 4 ore
Întrebat, într-o emisiune la un post de radio, de către o femeie, cum se poate vindeca într-o relaţie cu un soţ abuziv, arhiepiscopul Tomisului, Teodosie, i-a răspuns acesteia că trebuie să îşi „ducă crucea”, fiindcă a primit „taina cununiei”. „Solu

Accident la o fabrică de lactate: Patru bărbați au căzut într-un bazin de decantare. Doi au murit. A fost chemat elicopterul SMURD VIDEO

Ziare.com acum 9 ore
Patru bărbaţi au căzut, duminică, 23 iunie, într-un bazin de decantare din curtea unei fabrici de caşcaval din localitatea Ibăneşti, judeţul Botoşani. Echipajele de salvare i-au scos pe cei patru în stop cardiorespirator. În cazul uneia dintre victi

Scandal pe plajă la Eforie. Mai mulți turiști s-au luat la bătaie. Poliția îi audiază pe cei implicați VIDEO

Ziare.com acum 3 ore
Un conflict izbucnit în Eforie Nord s-a soldat cu o anchetă a poliției. O agresiune fizică în care au fost implicate mai multe persoane, duminică, 23 iunie, a început pe plajă și a continuat în apropierea acesteia. „La data de 23 iunie, în jurul ore

Daghestan: Bărbaţi înarmaţi au atacat o biserică, o sinagogă şi un post de poliţie

Mediafax acum 3 ore
Şase ofiţeri de poliţie au fost ucişi şi 12 răniţi după ce bărbaţi înarmaţi au deschis focul într-o serie de împuşcături în regiunea Daghestan din Rusia, a anunţat ministerul de interne. Atacurile au vizat o sinagogă şi o biserică ortodoxă din Derbe

Echipa masculină de sabie a României a câștigat medaliile de argint la Campionatele Europene

Ziua Constanta acum 4 ore
Echipa masculină de sabie a României (Răzvan Ursachi, Radu Niţu, Matei Cîdu, George Vlad Covaliu) a obţinut medaliile de argint, duminică, la Campionatele Europene de scrimă pentru seniori de la Basel (Elveţia), după ce a fost învinsă de Ungaria cu

Selecționerul României, Edward Iordănescu „Capătul nu e aici, vă asigur. Iar noi, împreună, luptăm până la capăt!”

Ziua Constanta acum 6 ore
După cel de-al doilea meci al României la Camionatul EURO 2024, de ieri seară cu echipa Belgiei, Edward Iordănescu, selecționerul Echipei Naționale de Fotbal a României a transmis un mesaj pentru suporteri. „Când imnul României răsună din zeci

Informații de ultimă oră Ar fi fost găsit cadavrul tânărului luat de viitura râului Natisone din Italia

Ziua Constanta acum 8 ore
Un cadavru a fost găsit duminică dimineaţă în râul Natisone, în apropierea albiei unde a avut loc accidentul în care au fost implicaţi cei trei tineri români. Deocamdată nu există o identificare oficială, dar este practic sigur că este vorba despre

CNAIR prelungeşte restricţiile de tonaj pe autostrăzi şi drumuri naţionale din cauza caniculei

Mediafax acum 7 ore
CNAIR anunţă că vor fi şi luni, între orele 10.00 şi 20.00, restricţii de tonaj pe autostrăzi şi drumuri naţionale din şapte judeţe şi Capitală. Decizia a fost luată din cauza temperaturilor Luini, de Rusalii sunt instituite restricţii de tonaj (7,5

Un echipaj cu paramedici SMURD, pregătit să intervină 24 de ore din 24 pe Transfăgărăşan

Mediafax acum 6 ore
ISU Argeş a anunţat deschiderea unui punct de lucru temporar pe Transfăgărăşan. Punctul este încadrat cu un echipaj de paramedici SMURD, care va interveni la nevoie pentru asigurarea primului ajutor calificat cu o ambulanţă, 24 de ore din 24, până l

Vremea

București
acum

26°
lun.

20°/35°
mar.

22°/33°
mie.

20°/33°
joi

19°/33°
Iasi
acum

23°
lun.

18°/25°
mar.

16°/27°
mie.

15°/28°
joi

18°/29°
Constanta
acum

18°
lun.

18°/25°
mar.

21°/25°
mie.

20°/24°
joi

18°/24°
Cluj-Napoca
acum

21°
lun.

18°/26°
mar.

16°/29°
mie.

18°/27°
joi

17°/25°
Timisoara
acum

23°
lun.

19°/31°
mar.

18°/33°
mie.

19°/33°
joi

18°/31°