Adolescentii, si nu numai, carora le este greu sa se ridice din pat, dimineata, nu sunt lenesi, asa cum ii acuza adesea parintii, ci pur si simplu nu au parte de suficienta expunere la soare, sunt de parere cercetatorii.

Potrivit acestora, petrecerea timpului aproape in exclusivitate intre patru pereti si lipsa luminii naturale, mai ales dimineata, da peste cap ceasul biologic, relateaza The Telegraph.

Rezultatul: nu se mai simt obositi seara, ora de culcare este amanata, iar oboseala este foarte prezenta dimineata. Efectele adverse sunt numeroase: lipsa de vitalitate si rezultatele proaste la scoala fiind doar cateva dintre ele.

Lumina diminetii este esentiala, fiind cea care stimuleaza ritmul biologic al organismului, ciclul dormit/trezit, explica Mariana Figueiro, cercetatorul american care a coordonat acest studiu. Tot lumina stimuleaza productia de melatonina, care semnaleaza ca e timpul pentru somn.

Concluziile au reiesit in urma unei cercetari, in cadrul careia au fost monitorizati 11 adolescenti, elevi de scoala generala, carora li s-a dat sa poarte niste ochelari speciali, care sa ii fereasca de lumina.

La finele celor cinci zile de monitorizare, copiii mergeau la culcare cu circa jumatate de ora mai tarziu decat inainte de inceperea studiului, fiindu-le influentata productia de melatonina. Somnul apare la circa doua ore de la eliberarea hormonului in organism.

Mare parte dintre problemele tinerilor legate de ora de trezire s-ar rezolva prin simpla proiectare a cladirilor care gazduiesc scoala, in asa fel incat lumina naturala sa fie mai multa, spun cercetatorii.

Adolescentii, si nu numai, carora le este greu sa se ridice din pat, dimineata, nu sunt lenesi, asa cum ii acuza adesea parintii, ci pur si simplu nu au parte de suficienta expunere la soare, sunt de parere cer