Sanatatea inseamna in primul rand frumusete. Tocmai de aceea orice sfat pentru intretinerea corporala are la baza ponturi utile pentru un organism sanatos. Exista cateva principii generale care stau la baza frumusetii, pe care orice persoana va trebui sa le stie.
Sunt ponturi fulger, dar pe care te poti baza atunci cand va fi nevoie. Somnul este esential pentru fiecare. Opt ore de somn pe zi sunt absolut necesare unui organism pentru a se reface si a fi in forma, informeaza home-remedies-for-you.com.
Miscarea nu va lipsi din programul tau. Poti face alergari usoare, alternate cu mersul pe jos si alergarile, cinci minute de trei ori pe zi.
Saritul coardei este un bun exercitiu atunci cand ai dureri musculare. Yoga, pilates, aerobic, dans sportiv sau inot sunt variante foarte bune pentru a face miscare intr-un cadru organizat, la sfarsit de saptamana.
Exercitiile de respiratie maresc capacitatea pulmonara si imbunatatesc circulatia sangelui, deci aseaza-te dimineata in fata ferestrei si lucreaza cateva minute pentru a-ti imbunatati tonusul.
Redu grasimile din alimentatie prin inlocuirea lor cu produse sanatoase. Uleiul de masline va fi folosit atat la gatit cat si la salate. Incearca sa strecori o masa de salata si pastai in meniul tau zilnic, cel mai recomandat moment este seara, inainte de culcare.
Renunta la masa de la miezul noptii. Vei avea un alt tonus in fiecare dimineata, iar digestia va fi considerabil imbunatatita. Nu manca in fuga, in fata televizorului sau calculatorului pentru a evita balonarile. Ceapa si usturoiul nu iti vor lipsi de la masa in nici un sezon pentru ca ele te vor feri de raceli, viroze si infectii.
Bea o cana de ceai verde in fiecare zi, pentru a-ti regla digestia. Merele sunt cel mai bun desert, la fel citricele in sezonul rece. Incearca sa consumi intre m
