Dureri de cap in weekend, culmea, cand esti liber, dureri menstruale infioratoare, vise ciudate, gingii care sangereaza, acnee aparuta din senin, pofta inexplicabila de dulce, agravarea alergiilor, dureri de stomac, toate acestea sunt doar cateva dintre simptomele stresului.

Poate ca mintea ta inca nu constientizeaza stresul prin care treci, insa organismul resimte toata aceasta tensiune, trimitandu-ti semnalele, chiar daca subtil, ceea ce face ca multe sa treaca neobservate. Prevention te invata cum sa le descifrezi.

Daca resimti macar o parte dintre simptomele prezentate, incearca sa-ti faci timp doar pentru tine, zilnic, fie ca e vorba doar despre o plimbare ori de inchiderea telefonului mobil de la o anumita ora incolo.

Dureri de cap in weekend

Weekendul este, in mod normal, asociat cu linistea si calmul zilelor libere. Insa lipsa stresului poate fi, in cazul persoanelor care sufera de stres cronic, un motiv de stres in sine. Asa ca durerile de cap apar, singura modalitate de a le tine in frau fiind somnul si hrana suficienta, la ore fixe.

Dureri menstruale infioratoare

Femeile stresate sunt de doua ori mai predispuse sa aiba parte de crampe menstruale extrem de dureroase, a demonstrat un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea Harvard.

De vina este un dezechilibru al hormonilor, care poate fi ameliorat prin vizitele la sala. Exercitiul fizic face ca activitatea sistemului nervos simpatic sa fie mai putin intensa.

Vise ciudate

De obicei, visele devin mai frumoase pe masura ce dormim, trezindu-ne cu o stare mai buna decat cu cea cu care am adormit, explica Rosalind Cartwright, profesor de psihologie la Centrul Medical al Universitatii Rush.

Cand suntem stresati, ne trezim de mai multe ori pe parcursul noptii, ceea ce face ca imaginile ne