Nimanui nu-i place ziua de curatenie - e munca grea. Insa poti sa faci ziua de curatenie mai frumoasa daca arzi cateva calorii in plus: mai precis, intre treburile casnice poti introduce cateva miscari de fitness.
Expertul de fitness Ilyse Baker ne sfatuieste sa nu facem niciodata doar curatenie: un player si piesele preferate ar trebui sa te insoteasca in excursia prin casa. Daca trebuie sa dai cu matura sau cu aspiratorul, cu atat mai bine: ai un partener pentru dans, arata Neversaydiet.com.
Si spalatul vaselor poate fi o ocazie sa faci cateva miscari: dupa fiecare vas spalat, incearca sa faci cate o genuflexiune sau sa ridici piciorul inspre fata. Daca nu se uita nimeni, cu atat mai bine.
Stersul prafului nu trebuie sa fie o corvoada: gandeste-te ca tot efortul pe care il depui atunci cand ajungi in cele mai intunecate colturi ale casei inseamna cateva calorii arse.
O persoana care cantareste aproximativ 68 de killograme, spre exemplu, poate arde pana la 140 de calorii daca spala pe jos timp de 30 de minute, potrivit Ezine.
Daca dai cu aspiratorul o jumatate de ora, mai arzi inca 140 de calorii, iar atunci cand calci hainele mai scapi de inca 75.
Poate ca cele mai bune exercitii sunt insa cele pe care le faci afara, in gradina. Atunci cand plivesti buruieni scapi de aproape 177 de calorii. In plus, gradinaritul te ajuta cel mai mult sa fii in forma, avand in vedere ca implica mai multa miscare.
Si nu uita sa-ti speli masina din cand in cand, in loc sa o duci la curatatorie: daca iti ia aproximativ o ora, ai ars aproape 300 de calorii.
Nimanui nu-i place ziua de curatenie - e munca grea. Insa poti sa faci ziua de curatenie mai frumoasa daca arzi cateva calorii in plus: mai precis, intre treburile casnice poti introduce cateva miscari de fitness.
Expertu