Temperaturile scazute nu sunt o scuza sa renunti la exercitiile fizice. Orice sportiv amator stie ca, iarna, singurele probleme apar atunci cand nu te misti, nu atunci cand faci sport.
"Corpul produce extrem de multa caldura atunci cand faci exercitii iar atunci cand produce caldura, sansele sa faci hipotermie sunt foarte mici", declara Gary Sforzo, profesort de sport, pentru MSN Health.
Din acest motiv, disconfortul resimtit atunci cand faci sport si e frig afara poate fi usor eliminat. Hainele potrivite, cu mai multe straturi, te pot ajuta sa lupti cu temperaturile scazute. Stratul de langa piele trebuie sa fie facut dintr-un material sintetic, care sa elimine transpiratia, iar cel de la exterior sa fie impermeabil.
Cand e iarna, singura problema este ca nu ai voie sa faci pauza, de aceea exercitiile trebuie sa fie de intensitate moderata, nu trebuie sa te epuizezi.
Nu ai voie sa te opresti cinci sau zece minute sa vorbesti cu un vecin. Organismul produce destula caldura doar atat timp cat te misti. Extremitatile trebuie intotdeauna protejate, pentru a evita pierderea caldurii: nu uita acasa manusile si caciula.
In plus, corpul are nevoie sa se adapteze la temperaturile scazute, motiv pentru care nu trebuie sa astepti ca temperatura sa scada pana la cinci grade Celsius ca sa iesi afara. Cel mai bine este sa faci sport indiferent de anotimp, pentru ca organismul sa se poata adapta.
Specialistii avertizeaza ca sportul in aer liber poate fi periculos in conditiile in care temperaturile ajung pana la minus 20 sau minus 30 de grade Celsius.
Temperaturile scazute nu sunt o scuza sa renunti la exercitiile fizice. Orice sportiv amator stie ca, iarna, singurele probleme apar atunci cand nu te misti, nu atunci cand faci sport.
"Corpul produce extrem de multa caldura atunci c