Orădenii resimt încălzirea bruscă a vremii mult mai puternic, din cauza nesiguranţei financiare şi a problemelor de la lucru. Nutriţoniştii ne recomandă multă mişcare, o alimentaţie sănătoasă bazată pe fructe şi legume şi să ne bucurăm de lucrurile mărunte.
CITEȘTE ȘI
Rețetă de criză împotriva asteniei, oferită de nutriționistul Larisa Drumbravă
Toată lumea a auzit despre astenia de primăvară. Lipsa capacităţii de concentrare, a chefului de viaţă, depresiile sunt cauzate de schimbările de temperatură, adică de venirea primăverii. Anul acesta, totul este agravat criza economică.Psihologii orădeni ne sfătuiesc să fim foarte atenţi, mai ales în această perioadă, pentru că putem pica foarte uşor în depresii şi stări de anxietate.
„Anul acesta am avut mai multe cazuri de despresie decât în anii precedenţi. Criza economică şi-a pus foarte puternic amprenta asupra multor oameni. Astenia de primăvară începe să apară vertiginos şi foarte serios. Ne scade capacitatea de atenţie, iar din cauza nesiguranţei financiare cu care se confruntă foarte mulţi dintre noi, această stare se accentuează”, a declarat psihologul Vass Ladislau. „Trebuie să învăţăm să ne bucurăm de lucrurile mărunte pe care reuşim să le ducem la bun sfârşit, să depăşim aceste stări de depresie şi anxietate cu paşi mici. Sportul este una din metodele ideale de a ne trata în acest sens”, a mai spus psihologul.
Energie din lactate
Nu trebuie să neglijăm alimentaţia, care ne asigură energia necesară. „Trebuie să consumăm rădăcinoase crescute natural, preferabil crude. Lactatele integrale, naturale, degresate ne ajută de asemenea. Ouăle de casă cu coajă bine spălată şi consumate cu gălbenuşul cât mai puţin gătit termic sunt bune. Să nu uităm de fructele şi legumele proaspete, care ne ajută să ne menţinem sănătoşi şi în formă”, spune Larisa Dumbravă, medic nutriţionis
