Daca bei un pahar mare de apa inainte de a manca vei pierde mai mult in greutate? Conform unui studiu american se pare ca da. Cercetatorii in nutritie au recrutat 48 barbati si femei, cu varste cuprinse intre 55 si 75 de ani, supraponderali sau obezi. Pe parcursul a 12 saptamani, voluntarii au urmat o dieta saraca in calorii, echilibrata si realista: 1.200 de calorii pe zi pentru femei, 1.500 pentru barbati. Jumatate din participanti au avut si "misiunea" de a bea cate 500 ml de apa de 3 ori pe zi, inainte de a manca.
La sfarsitul celor 12 saptamani, participantii la studiu care au baut apa au pierdut 5,4 kg in medie, fata de 3,3 kg pentru celalalt grup, potrivit Passeportsante.fr. Conform cercetatorilor, citati de ziare.com, apa bauta inainte de mese accelereaza senzatia de satietate. Cei care beau 500 ml de apa inainte de masa consuma mai putine calorii decat cei care nu beau.
Nutritionistii sfatuiesc, de asemenea, persoanele care doresc sa piarda in greutate sa consume alimente bogate in apa, cum ar fi legume crude sau supa. Cand apa se gaseste in produsele alimentare, este eliminata mult mai lent si ofera o senzatie de satietate mai mult timp. Pe langa acestea, hidratarea este buna pentru piele, rinichi, chiar si pentru concentrare. Asta nu in seamna insa ca trebuie sa te bazezi prea mult pe apa pentru a pierde in greutate. Daca bei un pahar mare de apa inainte de a manca vei pierde mai mult in greutate? Conform unui studiu american se pare ca da. Cercetatorii in nutritie au recrutat 48 barbati si femei, cu varste cuprinse intre 55 si 75 de ani, supraponderali sau obezi. Pe parcursul a 12 saptamani, voluntarii au urmat o dieta saraca in calorii, echilibrata si realista: 1.200 de calorii pe zi pentru femei, 1.500 pentru barbati. Jumatate din participanti au avut si "misiunea" de a bea cate 500 ml de apa de 3 ori pe zi, inainte de a manca. @N_
