Chiar daca de Revelion cele mai multe dintre femei au jurat ca anul aceste vor face tot ce le sta in putinta pentru a slabi, cele mai multe deja s-au lasat batute. Vestea buna e ca nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a arde calorii. Mare parte dintre activitatile care ard calorii nu impun efort, fiind si foarte placute.
Cea mai simpla, dar eficienta metoda, presupune ca picioarele tale sa nu stea pe podea, linistite, cand ai treaba la calculator. Ridica-le, misca-le si vei arde 150 de calorii pe calorii de ora. Acelasi lucru il poti face ori de cate ori esti obligata sa stai jos, ca de pilda cand privesti la televizor sau vorbesti la telefon, conform EmaxHealth.
Sarcinile domestice simple ard si ele calorii. 30 de minute de spalat podeaua cu mopul, de aspirat, calcat rufe, spalat vase, sters praful sau spalat masina ard si ele 150 de calorii.
Mai multe calorii se ard daca tai lemne, daca cureti zapada, muncesti in fradina sau zugravesti. Jumatate de ora de astfel de activitati arde 200 - 250 de calorii. In plus, te alegi si cu ceva Vitamina D in urma lucrului in aer liber.
Daca ti-ai terminat deja treaba, 30 de minute de ping-pong, skateboarding, plimbare prin mall, dans, golf, bowling, Frisbee sau chiar amor vor dizolva 200 pana la 400 de calorii.
Pentru rezultate si mai bune, poti schia, juca tenis, inota, face jogging sau drumetii. 30 de minte cu astfeld e preocupari vor arde 400 - 600 de calorii.
Chiar daca de Revelion cele mai multe dintre femei au jurat ca anul aceste vor face tot ce le sta in putinta pentru a slabi, cele mai multe deja s-au lasat batute. Vestea buna e ca nu trebuie sa faci cine stie ce efort pentru a arde calorii. Mare parte dintre activitatile care ard calorii nu impun efort, fiind si foarte placute.
Cea mai simpla, dar eficienta metoda, presupu
