Prea mult sau prea putin somn duce la cresterea cantitatii de grasime de pe

abdomen, potrivit unui studiu britanic publicat saptamana aceasta in

revista Sleep, scrie The Time.

Cercetarea a analizat evolutia a peste 1.000 de participanti negri si

hispanici, cu varste cuprinse intre 18 si 81 de ani, pe o perioada de cinci

ani. Rezultatele au aratat ca participantii sub 40 de ani care dorm mai

putin de cinci ore sau mai mult de opt ore pe noapte au o concentratie

ridicata de grasime abdominala si un indice al masei corporale crescut,

comparativ cu cei care dorm intre sase si sapte ore pe noapte. Nu s-a

descoperit, in schimb, nici o legatura intre durata somnului si grosimea

abdomenului la participantii de peste 40 de ani.

Indicele de masa corporala (IMC) calculeaza greutatea supra inaltimea la

patrat si genereaza un rezultat de forma kg/m2. In acest studiu, subiectii

sub 40 de ani care au dormit mai putin de cinci ore au inregistrat un IMC

cu 1,8kg/m2 mai mare decat cei care au dormit sase sau sapte ore.

Participantii care au dormit mai mult de opt ore pe noapte au avut IMC cu

0,8kg/m2 mai mare decat cei care au dormit cu o ora sau doua mai putin.

In medie, cei care au dormit cel mai putin au consumat mai multe calorii in

timpul zilei (2 224), fata de cei care au dormit sase-sapte ore pe noapte

(1920) sau peste opt ore (2199). Oboseala cauzata de somnul insuficient

duce la mai putina energie in timpul zilei, din cauza oboselii, in acest

fel explicandu-se influenta orelor dormite asupra cantitatii de grasime de

pe abdomen.

Cercetatorii care au realizat acest studiu sunt de parere ca doctorii ar

trebui sa sfatuiasca pacientii nu numai sa aiba o alimentatie sanatoasa si

sa faca regulat exercitii fizice, dar si sa subliniez