Inainte de a te repezi la dulapul cu medicamente, la cea mai mica durere, poate n-ar fi rau sa-ti amintesti ca exista si alte modalitati de a trece peste durerile fizice, fie ele si cronice.

Masajul, si nu doar cel primit, ci mai mult cel pe care il faci altcuiva, conexiunea cu ceilalti, posibilitatea de a-i ajuta, acupunctura, exercitiul fizic si chiar antidepresivele sau un anume fel de meditatie, toate acestea te pot ajuta sa te simti mult mai bine, conform MSN.

Masajul facut altcuiva

Un masaj profesionist sau nu iti poate ameliora durerea, insa a face altuia masaj ofera beneficii multiple si profunde. A masa un bebelus reduce hormonul stresului mai mult decat ar face-o alta metoda, se mentioneaza intr-un raport aparut in Journal of Applied Gerontology, in 1998.

Insa orice forma de masaj este buna, pentru simplul motiv ca atingerea are darul sa transmita ideea de suport, de sprijin, ceea ce reduce si anxietatea sau depresia. Numeroase studii au aratat ca afectiunea fizica sau atingerea ajuta la calmarea durerilor, acestea fiind benefice in cazul tuturor bolilor.

Conexiunea cu ceilalti

Din ce in ce mai multe studii au aratat ca a face cadouri, voluntariat sau orice alta activitate care implica altruismul nu numai ca te ajuta sa te simti mai bine, dar chiar amelioreaza durerile.

Un experiment realizat in 2002 de Colegiul Boston, pe pacienti cu dureri cronice, a aratat ca dupa 6 luni de voluntariat intr-o clinica unde multi aveau aceeasi suferinta, intensitatea durerilor a scazut la jumatate.

Munca in folosul celorlalti da acestor persoane un scop, fapt ce reduce nivelul depresiei si amelioreaza durerile.

Nu trebuie uitat faptul ca stresul major poate face ca durerile sa fie percepute ca fiind si mai puternice; acesta este si motivul pentru care sotiile/sotii cel