Indiferent de statutul social şi de trăsăturile de personalitate, criza financiară prelungită atacă fără milă şi creşte numărul victimelor depresiei. După cum constată specialiştii, lipsă banilor este şi motivul pentru care această boală a secolului XXI este tratată superficial şi are tendinţa de cronicizare, cu efect bumerang asupra societăţii: pierderi economice suplimentare cauzate de încapacitatea temporară de muncă datorată depresiei, în vreme ce costul medicaţiei antidepresive şi al şedinţelor de psihoterapie creşte de la un an la altul (unele dintre procedurile terapeutice nefiind acoperite de asigurările de sănătate din multe state din lume). Şi totuşi, există o serie de strategii pentru a luptă fără niciun ban împotrivă depresiei, care presupun în principal îmbunătăţirea stilului de viaţă şi adaptarea acestuia la simptomatologia bolii, în complementaritate, desigur, cu tratamentul prescris de medicul specialist în formele mai grave de depresie.

1. Nu te autoinvinovăţi

Acesta este cel mai simplu, cel mai ieftin şi cel mai important lucru pe care trebuie să-l facă o persoană care vrea să-şi învingă depresia. Stigmatul acestei boli, asociat cu sentimentele de vină şi inadecvare sunt obstacole greu de depăşit. Însă, o bună gestionare a simptomelor necesită o abordare pragmatică şi pro-activă, dublată de ... multă răbdare! "Trebuie să acceptăm odată pentru totdeauna ca depresia nu este un moft, un pretext sau o scuză; este o boală a organismului că oricare alta - boală de inimă, diabet sau cancer - şi trebuie tratată cu toată seriozitatea" - avertizează dr Richard Raskin, un renumit psiholog clinician american. El susţine că nu poţi depăşi un moment depresiv doar cu încurajarea celorlalţi "lasă, că trece", ci este nevoie de o acceptare a situaţiei şi o intervenţie pentru vindecare, fără autoculpabilizare.

2. Discută despre