Exista un timp optim pentru orice activitate, de la a lua micul dejun si pana la a-ti lua vitaminele sau a face sex, in cazul in care iti doresti sa ramai insarcinata. Regleaza-ti, deci, ceasul intern, in asa fel incat sa obtii maximum de rezultate din toate activitatile tale si tine minte ca micile schimbari fac diferenta.
Cu ajutorul expertilor, Daily Mail a intocmit un orar dupa care sa te ghidezi in rutina ta zilnica, in asa fel incat ceea ce faci sa aiba cele mai bune rezultate, iar tu sa te bucuri de cea mai buna stare de sanatate.
6.00 - ora pentru dragoste Desi ai crede ca cel mai potrivit moment pentru a face dragoste este seara, in realitate, daca vrei sa ramai gravida, ora 6.00 este ideala pentru aceasta activitate din punct de vedere hormonal.
Nivelul estrogenului si al testosteronului se afla la cote maxime in zori, acesta fiind si momentul din zi cand esti si cel mai fertila.
7.00 - micul dejun Dupa circa 9 ore in care nu ai mancat nimic, organismul tau e slabit deja, incepand sa arda caloriile stocate in muschi pentru a face rost de energie. La cel mult o ora dupa ce te-ai trezit este momentul ideal sa iei micul dejun.
Lipsa glucozei, utilizata toata pana dimineata, face ca si creierul sa nu poata functiona asa cum trebuie. Lipsa acestei mese iti va da o senzatie de ameteala toata ziua. Pentru ca resursele sa fie mai "durabile", se recomanda cerealele integrale la aceasta prima masa din zi.
7.15 - multivitaminele Anumiti nutrienti, inclusiv Vitamina B, actioneaza ca un stimulent, asa ca e cel mai bine sa ii iei dimineata. Niciodata pe stomacul gol, insa, pentru ca vor trece in urina.
7.30 - periatul dintilor Lasa sa treaca 30 de minute intre momentul terminarii mesei si spalatul pe dinti. Smaltul este mai sensibil dupa ce mananci, din cauza acizilor eliberati in timpul mese
