Mesajul a fost trimis. Multumesc!

«Sunt emotiv. Ce-i de făcut?»

Publicat in Adevarul, vineri 19 martie 2010 ·

Toţi cunoscuţii ştiu că eşti o persoană sensibilă şi te apreciază pentru empatia de care dai întotdeauna dovadă. Dar sunt şi cazuri în care emotivitatea se întoarce împotriva ta.

Emoţiile nu apar din neant, ci sunt rezultatul reprezentării noastre asupra unor situaţii sau circumstanţe. Cu alte cuvinte, gândurile negative, teama de reacţiile celor implicaţi, miza importantă pe care o presupune realizarea unui anumit lucru pentru tine, toate acestea îţi pot crea anxietate şi te pot face să ratezi momente importante din viaţă.

Strategii antitimiditate

Multe persoane au predispoziţie spre a fi emotivi şi timizi, iar educaţia, în loc să atenueze aceste predispoziţii, le poate accentua. Astfel de persoane se tem să vorbească în public, pot avea ticuri deranjante sau se pot bâlbâi când emoţiile îi copleşesc. În astfel de cazuri poate fi utilă psihoterapia. De asemenea, ajută simularea unor situaţii în care crezi că emoţiile te-ar copleşi. Asemeni unui actor, imaginează-ţi scenă cu scenă desfăşurarea de evenimente la care urmează să participi şi fii pregătit pentru cât mai multe posibile scenarii.

Exerciţiul diminuează tracul şi îţi sporeşte încrederea în tine. Pe de altă parte, ajută să te expui situaţiilor care îţi provoacă emoţii. Dacă îţi este teamă să vorbeşti în public, profită de fiecare ocazie de acest tip pentru a câştiga experienţă. În timp, te vei obişnui cu acest lucru şi nu vei mai avea emoţii.

Pregătirile înlătură din anxietate

Din cauza emoţiilor, poţi uita ceea ce aveai de făcut sau de zis. Dar dacă nu eşti pregătit deloc pentru a face faţă evenimentului, vei simţi angoasă suplimentară. Aşa că, dacă mergi la un interviu, este bine să te gândeşti cum vei răspunde la anumite întrebări care ţi se vor pune; dacă trebuie să spui un anumit discurs, trebuie să ţi-l pregăteşti din timp şi să-l înveţi, chiar dacă, pe moment va trebui

Articolul in Adevarul >>

Citeste si top 10 stiri de azi

Bărbat arestat preventiv pentru trădare. El vindea secrete militare Rusiei

Press Alert acum o ora
Foto: Arhivă Un bărbat a fost arestat preventiv pentru că, în ultimii doi ani, a spionat obiective militare românești sau aparținând NATO amplasate în proximitatea municipiului Tulcea și a trimis informații și fotografii către diplomați din cadrul A

Cod galben de inundații pe râuri din șase județe. Care sunt zonele vizate

Ziare.com acum 23 minute
INGHA anunţă cod galben de inundaţii în şase judeţe, până sâmbătă dimineaţă, 25 mai. Codul galben este valabil începând de astăzi, ora 12:00, până sâmbătă diminața, 25 mai, ora 7:00. „Institutul Naţional de Hidrologie şi Gospodărire a Apelor a insti

Lotul preliminar al României pentru Euro 2024. Pe lista lui Iordănescu se află doi debutanţi

News.ro acum 15 minute
Selecţionerul Edward Iordănescu a anunţat, vineri, lista jucătorilor convocaţi pentru cele două jocuri rămase de disputat înaintea participării la Campionatul European din Germania. Lista reprezintă şi lotul preliminar pentru Euro 2024. Printre jucă

A venit confirmare oficială! Loredana Toma și Mihaela Cambei merg la Paris

Gazeta Sporturilor acum 47 minute
Halterofilele Loredana Toma (28 de ani) şi Mihaela Cambei (21 de ani) vor fi prezente la Jocurile Olimpice de la Paris, bilete obținute în urma locului ocupat în clasamentul mondial la categoriile 71 kg, respectiv 49 kg. Delegația României a ajuns l

Fetiţă de 10 ani, în comă, după ce mama ei a folosit o soluţie pentru deparazitarea oilor pentru a scăpa de purici

HotNews acum 16 minute
O fetiţă de 10 ani din judeţul Caraş-Severin a ajuns la Spitalul de Copii „Louis Ţurcanu” din Timişoara, după ce mama ei a folosit în locuinţă o substanţă toxică, de uz veterinar, pentru a scăpa de purici. SpitalFoto: Upixa2 | Dreamstime.com Potrivi

Foștii șefi din SRI, Florian Coldea și Dumitru Dumbravă, plasaţi sub control judiciar. La fel și partenerul lor, avocatul Doru Trăilă

Ziare.com acum 5 ore
Fostul prim-adjunct al SRI Florian Coldea, generalul SRI Dumitru Dumbravă şi avocatul Doru Trăilă au fost plasaţi sub control judiciar, după aproape 15 ore de audieri la DNA, ca urmare a plângerii depuse de omul de afaceri Cătălin Hideg. Atât Coldea

Marcel Boloş: Am finalizat reorganizarea ANAF, care va duce lupta antifraudă la un alt nivel / Reorganizăm Direcţia Generală de Administrare a Marilor Contribuabili şi Direcţia generală executări silite

News.ro acum o ora
Ministrul Finanţelor, Marcel Boloş, anunţă că a finalizat reorganizarea ANAF, care va duce lupta antifraudă la un alt nivel. Ministrul mai spune că se reorganizează activitatea Direcţiei Generale de Administrare a Marilor Contribuabili, pentru a ave

PSD și-a stabilit ținta cu FONDURILE europene: contracte de peste 20 de miliarde de euro, până la finalul acestui an

Gandul acum 2 ore
Adrian Câciu, ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene anunță pe pagina sa de Facebook că deja au fost încheiate în țara noastră contracte de peste 6 miliarde de euro pentru proiectele depuse pentru programele din Politica de Coeziune 2021-20

VIDEO Un restaurant s-a prăbușit în insula Mallorca. Cel puțin patru morți și zeci de răniți

HotNews acum 5 ore
Cel puţin patru persoane şi-au pierdut viaţa şi 20 au fost rănite în urma prăbuşirii unui restaurant în insula spaniolă Mallorca , a declarat o purtătoare de cuvânt a serviciilor de urgenţă din arhipelagul turistic Baleare, relatează AFP. Restaurant

Nicolae Ciucă: Partidul Naţional Liberal împlineşte astăzi 149 de ani. Liberalii au fost motorul politic care a demarat sau a deblocat momente de cotitură pentru istoria noastră

News.ro acum 3 ore
Preşedintele PNL, Nicolae Ciucă, transmite vineri, la împlinirea a 149 de ani de la apariţia formaţiunii, că iberalii au fost motorul politic care a demarat sau a deblocat momente de cotitură pentru istoria noastră: independenţa, Marea Unire, reform

Vremea

București
acum

26°
vin.

14°/27°
sâm.

16°/25°
dum.

12°/25°
lun.

11°/23°
Iasi
acum

28°
vin.

14°/28°
sâm.

15°/25°
dum.

11°/24°
lun.

9°/16°
Constanta
acum

23°
vin.

15°/23°
sâm.

16°/18°
dum.

15°/18°
lun.

11°/18°
Cluj-Napoca
acum

24°
vin.

13°/24°
sâm.

12°/23°
dum.

10°/22°
lun.

11°/22°
Timisoara
acum

18°
vin.

14°/20°
sâm.

13°/26°
dum.

13°/24°
lun.

15°/25°