Ai idee cat de mult zahar consumi in timpul zilei? Probabil ca nu, tocmai de aceea orice metoda de a mai reduce din el este binevenita.

Daca nu poti trece pe sub lupa chiar tot ce mananci, pentru a vedea cat zahar contine, macar poti taia din portia matinala, la cafea. Inlocuieste lingurita de zahar din cafea (care contine 50 de calorii la fiecare 12 grame de zahar) cu un betigas de scortisoara, care ii va da indeajuns de multa aroma, este sfatul RealAge.

Daca ai renuntat si la sucuri si nici nu esti o mare amatoare de dulciuri, facand doar din cand in cand, in casa, afla ca poti renunta linistita la o treime din cantitatea de zahar din reteta, fara ca gustul produsului rezultat sa fie mai putin placut.

Daca te gandesti daca merita sau nu sa faci aceste gesturi marunte, aminteste-ti ca zaharul se transforma in kilograme, crescand riscul de boli de inima si cateva tipuri de cancer, mai ales cel al pancreasului.

Numai daca citesti ingredientele de pe etichetele alimentelor, ocolind grasimile saturate si trans, zaharurile simple sau crealele procesate vei arata cu 3,6 ani mai tanara.

Ai idee cat de mult zahar consumi in timpul zilei? Probabil ca nu, tocmai de aceea orice metoda de a mai reduce din el este binevenita.

Daca nu poti trece pe sub lupa chiar tot ce mananci, pentru a vedea cat zahar contine, macar poti taia din portia matinala, la cafea. Inlocuieste lingurita de zahar din cafea (care contine 50 de calorii la fiecare 12 grame de zahar) cu un betigas de scortisoara, care ii va da indeajuns de multa aroma, este sfatul RealAge.

Daca ai renuntat si la sucuri si nici nu esti o mare amatoare de dulciuri, facand doar din cand in cand, in casa, afla ca poti renunta linistita la o treime din cantitatea de zahar din reteta, fara ca gustul produsului rezultat sa fie mai putin placut