Ai idee cât de mult zahăr consumi în timpul zilei? Probabil că nu, tocmai de aceea orice metodă de a mai reduce din el este binevenită. Dacă nu poţi trece pe sub lupă chiar tot ce mănânci, pentru a vedea cât zahăr conţine, măcar poţi tăia din porţia matinală, la cafea. Înlocuieşte linguriţa de zahăr din cafea (care conţine 50 de calorii la fiecare 12 grame de zahăr) cu un beţigaş de scorţişoară, care îi va da îndeajuns de multă aromă, este sfatul specialiştiilor citaţi de site-ul RealAge.
Dacă ai renunţat şi la sucuri şi nici nu eşti o mare amatoare de dulciuri, făcând doar din când în când, în casă, află că poţi renunţa liniştită la o treime din cantitatea de zahăr din reţetă, fără ca gustul produsului rezultat să fie mai puţin plăcut.
Dacă te gândeşti dacă merită sau nu să faci aceste gesturi mărunte, aminteşte-ţi că zahărul se transformă în kilograme, crescând riscul de boli de inimă şi câteva tipuri de cancer, mai ales cel al pancreasului. Potrivit ziare.com, numai dacă citeşti ingredientele de pe etichetele alimentelor, ocolind grăsimile saturate, zaharurile simple sau cerealele procesate vei arăta cu 3,6 ani mai tânără. Ai idee cât de mult zahăr consumi în timpul zilei? Probabil că nu, tocmai de aceea orice metodă de a mai reduce din el este binevenită. Dacă nu poţi trece pe sub lupă chiar tot ce mănânci, pentru a vedea cât zahăr conţine, măcar poţi tăia din porţia matinală, la cafea. Înlocuieşte linguriţa de zahăr din cafea (care conţine 50 de calorii la fiecare 12 grame de zahăr) cu un beţigaş de scorţişoară, care îi va da îndeajuns de multă aromă, este sfatul specialiştiilor citaţi de site-ul RealAge.
Dacă ai renunţat şi la sucuri şi nici nu eşti o mare amatoare de dulciuri, făcând doar din când în când, în casă, află că poţi renunţa liniştită la o treime din cantitatea de zahăr din reţetă, fără ca gustul produsului rez
