Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cinci pasi ca sa slabesti usor

Publicat in Ziare.com, marți 30 martie 2010 ·

Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor.

Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti.

Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci

Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta.

Mananca, in schimb, alimente bogate in fibre si apa, cum sunt fructele si legumele, care iti vor da o senzatie de satietate pentru o perioada mai lunga.

Dormi cat ai nevoie

In loc sa stai ore intregi la sala si sa te extenuezi, alege sa ajungi devreme acasa si sa te culci devreme, astfel incat sa dormi atat cat are nevoie organismul tau.

Pe langa asta, cu cat esti mai obosit cu atat ai tendinta sa mananci mai mult ca sa te simti "energizat".

Incearca sa dormi macar sapte ore pe noapte si culca-te la pranz atunci cand nu poti sa dormi suficient noaptea.

Slabeste fara dieta

Mananca atunci cand iti e foame, nu dupa ceas

Trebuie sa incerci sa-ti cunosti corpul, sa-i analizezi metabolismul si sa vezi de cate mese pe zi ai nevoie.

Nu toti suntem setati sa mancam doar de trei ori pe zi. Unii dintre noi preferam sase mese pe zi, dar mai mici.

Insa, odata ce ai ajuns la o concluzie, este foarte important sa iti respecti mesele si sa nu sari peste niciuna.

Nu manca atunci cand esti stresat

Cei mai multi dintre noi nu avem timp de o plimbare in parc sau de vazut un film sau orice altceva care ne ajuta sa ne destresam inainte de masa.

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad

Ziua Constanta acum 3 ore
Înotătorul român David Popovici a cucerit medalia de aur în proba de 100 m liber, miercuri seara, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad, cu timpul de 46 sec 88/100, conform Agerpres.ro Popovici a încheiat la doar două sutimi de recordul

A murit unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii. Ioan Es. Pop avea doar 65 de ani

Ziare.com acum 2 ore
Uniunea Scriitorilor din România a anunțat miercuri, 19 iunie, că poetul Ioan Es. Pop a decedat. Numit de Mircea Cărtărescu "unul dintre cei mai importanţi poeţi români din ultimele decenii", Pop a trecut în neființă la vârsta de 65 de ani. "Prin di

Un indian a MURIT în Italia după ce proprietarul fermei la care lucra l-a abandonat cu un braț tăiat, în urma unui accident de muncă

Gandul acum o ora
Un indian care muncea ca sezonier în agricultură în Italia, în apropiere de Roma, a murit miercuri, la două zile după ce a fost abandonat de către angajatorul său cu un braţ tăiat, în urma unui accident de muncă. „Muncitorul agricol indian, care suf

Euro 2024: Germania, prima calificată în optimile de finală. Gazdele au câştigat şi al doilea meci, cu Ungaria, scor 2-0

News.ro acum 2 ore
Reprezentativa Germaniei, gazda competiţiei, a învins, miercuri, la Stuttgart, cu scorul de 2-0, echipa Ungariei, în etapa a doua a grupei A de la Euro 2024 şi s-a calificat în optimile de finală. În prima etapă, Germania a învins cu 5-1 Scoţiia. Mi

Gafă cu repetiție. Muncitorii care pun borduri au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze. S-a deschis dosar penal VIDEO

Ziare.com acum 40 minute
Muncitorii care fac lucrări la borduri în zona centrală a oraşului Alexandria, județul Teleorman, au spart de două ori în două zile o ţeavă de gaze. Poliția locală s-a autosesizat și a deschis un dosar penal pentru distrugere din culpă. "Având în ve

Vladimir Putin a ajuns în Vietnam pentru o vizită oficială

Adevarul acum 16 minute
Preşedintele rus Vladimir Putin a sosit joi în Vietnam pentru o vizită oficială în această ţară care este un partener al Moscovei încă din perioada sovietică, au informat agenţiile de presă ruse, scrie AFP.

Kievul, aproape de un Acord de Securitate cu Uniunea Europeană. Când se vor semna actele

Ziare.com acum 4 ore
Preşedinţia ucraineană a anunţat miercuri, 19 iunie, că va semna, "într-un viitor apropiat" un Acord de Securitate și cu Uniunea Europeană (UE), ultimul dintr-o serie de acorduri încheiate de Kiev cu aliaţii săi din Occident, relatează AFP. "Echipe

AUR a aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR) din Parlamentul European

News.ro acum 5 ore
Toţi cei şase europarlamentari AUR au aderat la Grupul Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR). „Ne-au cântat prohodul, dar s-au înşelat! Europarlamentarii AUR vor activa în cadrul Grupului Conservatorilor şi Reformiştilor Europeni (ECR), ce

Deţinutul evadat de la Penitenciarul Poarta Albă a fost prins

Mediafax acum 4 ore
Deţinutul care miercuri a reuşit să fugă din Penitenciarul Poarta Albă a fost prins. El a fost găsit pe un câmp. Pentru a-l opri, poliţiştii au tras cu pistolul.

Marius Tucă Show începe joi, 20 iunie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro. Invitat: Ion Cristoiu

Gandul acum o ora
Marius Tucă Show începe joi, 20 iunie, de la ora 20.00, live pe gândul.ro. Invitatul zilei este Ion Cristoiu, scriitor și publicist. Emisiunea o puteți urmări pe gandul.ro, canalul de YouTube Gandul, pe paginile de Facebook Gandul și Marius Tucă și

Vremea

București
acum

30°
mie.

22°/36°
joi

23°/39°
vin.

20°/33°
sâm.

20°/35°
Iasi
acum

27°
mie.

19°/32°
joi

17°/27°
vin.

15°/28°
sâm.

18°/31°
Constanta
acum

20°
mie.

21°/26°
joi

20°/28°
vin.

20°/23°
sâm.

19°/24°
Cluj-Napoca
acum

23°
mie.

17°/30°
joi

19°/28°
vin.

17°/30°
sâm.

20°/32°
Timisoara
acum

24°
mie.

19°/36°
joi

22°/34°
vin.

20°/36°
sâm.

22°/39°