Mesajul a fost trimis. Multumesc!

Cinci pasi ca sa slabesti usor

Publicat in Ziare.com, marți 30 martie 2010 ·

Cu totii stim ca sa slabesti este unul dintre cele mai grele lucruri, chiar daca incercam tot felul de diete minune si punem in practica sfaturile vedetelor.

Cu toate astea, exista si pasi mai usori, care fac ca pierderea in greutate sa nu mai fie o corvoada. ivillage iti prezinta cinci lucruri cu care poti sa incepi sa slabesti.

Fii atent la ce mananci si nu la ce nu trebuie sa mananci

Evita sa te privezi de anumite alimente si mai ales infometarea. Vei vedea ca daca procedezi asa vei pune pe tine la loc tot ce ai dat jos si chiar mai mult dupa ce incetezi dieta.

Mananca, in schimb, alimente bogate in fibre si apa, cum sunt fructele si legumele, care iti vor da o senzatie de satietate pentru o perioada mai lunga.

Dormi cat ai nevoie

In loc sa stai ore intregi la sala si sa te extenuezi, alege sa ajungi devreme acasa si sa te culci devreme, astfel incat sa dormi atat cat are nevoie organismul tau.

Pe langa asta, cu cat esti mai obosit cu atat ai tendinta sa mananci mai mult ca sa te simti "energizat".

Incearca sa dormi macar sapte ore pe noapte si culca-te la pranz atunci cand nu poti sa dormi suficient noaptea.

Slabeste fara dieta

Mananca atunci cand iti e foame, nu dupa ceas

Trebuie sa incerci sa-ti cunosti corpul, sa-i analizezi metabolismul si sa vezi de cate mese pe zi ai nevoie.

Nu toti suntem setati sa mancam doar de trei ori pe zi. Unii dintre noi preferam sase mese pe zi, dar mai mici.

Insa, odata ce ai ajuns la o concluzie, este foarte important sa iti respecti mesele si sa nu sari peste niciuna.

Nu manca atunci cand esti stresat

Cei mai multi dintre noi nu avem timp de o plimbare in parc sau de vazut un film sau orice altceva care ne ajuta sa ne destresam inainte de masa.

Articolul in Ziare.com >>

Citeste si top 10 stiri de azi

România va întâlni Ţările de Jos în optimile de finală ale Euro-2024. Programul complet al optimilor

News.ro acum 5 ore
Reprezentativa României va întâlni Ţările de Jos în optimile de finală ale Campionatului European, conform site-ului oficial al UEFA. Tricolorii au încheiat grupa E a Campionatului European pe primul loc, iar Ţările de Jos s-au clasat pe locul trei

Fără alcool, tutun şi băuturi energizante vândute minorilor. Legea, adoptată de Parlament

Mediafax acum 13 ore
Interdicţia de a vinde alcool şi ţigări minorilor este prevăzută de mai mult timp în legislaţie, dar regula a fost prea puţin respectată pe motiv că vânzătorul nu poate verifica vârsta cumpărătorului. Proiectul a remediat acest neajuns, îi va respon

Licitaţii – Închiriere spaţii RIAL SRL - 27 iunie 2024

Buna ziua Brasov acum 5 ore
Rial SRL Braşov, cu sediul în str. A. I. Cuza nr. 29, tel. 0268-418173, fax. 0268-471896, e-mail office@rialbv.ro, organizează în data de 15.07.2024, ora 09:30, licitaţie publică pentru închirierea următoarelor spaţii aflate în proprietatea privată

11 copii implicați într-un accident pe DN 1 în județul Sibiu. Micuții se aflau într-un microbuz școlar. Autorităţile au activat Planul Roşu de Intervenţie

Ziare.com acum 10 ore
Impact violent, miercuri seară, 26 iunie, între un un microbuz şcolar și o maşină pe DN 1, în judeţul Sibiu. În accident au fost implicaţi 11 copii de 8 ani din judeţul Hunedoara şi 4 adulţi, iar autorităţile au activat Planul Roşu de Intervenţie. "

Germania le cere cetăţenilor săi să părăsească Libanul cât mai curând posibil

G4Media acum 7 ore
Germania şi-a îndemnat miercuri cetăţenii să părăsească Libanul cât mai curând posibil, din cauza riscului unei escaladări în conflictul dintre Israel şi Hezbollahul pro-iranian, informează agenția AFP, citată de Agerpres. „Cetăţenii germani sunt ru

Fostul preşedinte al Hondurasului a fost condamnat pentru trafic de droguri în SUA. Hernandez își va petrece restul zilelor după gratii

Gandul acum 6 ore
Fostul preşedinte al Hondurasului, Juan Orlando Hernandez, a fost condamnat miercuri la New York la 45 de ani de închisoare pentru trafic internaţional de droguri. În vârstă de 55 de ani, Hernandez își va petrece restul zilelor după gratii. De aseme

Cine e Elena Lasconi, noul șef al USR. Drumul de la televiziune către candidatura la prezidențiale

Adevarul acum 13 ore
Elena Lasconi, noul președinte al USR, care a afirmat că își va asuma candidatura la alegerile prezidențiale din acest an, și-a inceput cariera în politică în 2019, după 25 de ani de televiziune. Acum, Lasconi este la al doilea mandat de primar în C

România scoate egalul care ne trimite în optimi de pe primul loc al clasamentului grupei

Ziua News acum 8 ore
Reprezentativa României a reuşit o performanţă istorică, miercuri, la Campionatul European din Germania, reuşind calificarea în optimile de finală ale competiţiei. Tricolorii au remizat în ultima etapă a grupelor cu Slovacia, scor 1-1, iar Ucraina a

Departamentul de Stat al SUA afirmă că acţiunile fondatorului WikiLeaks, Julian Assange, au pus oamenii în pericol

News.ro acum 7 ore
Departamentul de Stat al SUA a transmis, miercuri, că implicarea sa în soluţionarea cazului lui Julian Assange a fost limitată, dar un purtător de cuvânt al Departamentului a reiterat poziţia americană potrivit căreia acţiunile fondatorului WikiLeak

1.053 de posturi în Poliţie, scoase la concurs. 453 pentru „civili”

Buna ziua Brasov acum 5 ore
Poliţia Română scoate la concurs 1.053 de posturi de ofiţeri de poliţie, dintre care 600 de posturi de trecere din corpul agenţilor în corpul ofiţerilor, precum şi 453 de posturi, prin încadrare directă, din sursă externă. Înscrierile se fac online,

Vremea

București
acum

22°
joi

21°/34°
vin.

18°/34°
sâm.

21°/36°
dum.

20°/35°
Iasi
acum

18°
joi

18°/30°
vin.

21°/31°
sâm.

19°/31°
dum.

20°/33°
Constanta
acum

17°
joi

17°/25°
vin.

21°/26°
sâm.

21°/26°
dum.

21°/27°
Cluj-Napoca
acum

18°
joi

18°/29°
vin.

18°/27°
sâm.

18°/28°
dum.

17°/29°
Timisoara
acum

19°
joi

18°/28°
vin.

17°/30°
sâm.

19°/32°
dum.

20°/34°