Crezi ca singurele erori in alimentatie sunt cele care te fac sa te ingrasi? Mai gandeste-te! Alimentele procesate, bogate in zahar si grasimi, fac mai mult decat sa adauge cativa centimetri pe talie si pe coapse: adauga si cativa ani la aspectul fizic.
Data viitoare cand cineva iti estimeaza varsta gresit (cu cinci ani mai mult decat ai de fapt), lasa jos covrigelul sau prajitura. Regimul alimentar este cel care dicteaza traseul organismului tau: totul de la cum arata pielea, densitatea oaselor si pana la functionarea creierului.
Astfel, alimentatia determina cat de repede isi fac aparitia semnele imbatranirii, arata Care2.com.
De multe ori, solutiile pentru a "repara" o alimentatie gresita nu sunt drastice, ci doar masuri pe care le-am putea numi "de bun-simt". Trebuie doar sa scapi de cateva naravuri, cum ar fi:
Mancatul la fast-food
I se spune fast-food pentru ca e mancata pe fuga, in oras, si nu trebuie sa o pregatesti. La fel de rapid se instaleaza si semnele varstei, daca faci abuz de mancaruri bogate in grasimi.
Grasimile duc la inflamarea si distrugerea cromozomilor: mai precis, grabesc imbatranirea, pentru ca organele se regenereaza mai greu. In plus, acestea distrug peretii pliabili ai celulelor, cu efecte serioase asupra sanatatii si imbatranirii.
Desi multe lanturi de restaurante si producatori de alimente incearca de ani buni sa renunte la grasimile nesanatoase, e bine sa fii un consumator informat.
Mancarea de la fast-food trebuie evitata cu orice pret. Cand esti la restaurant, e bine sa ceri lista de ingrediente, iar la supermarket sa citesti cu atentie etichetele produselor cumparate. E adevarat ca unele ingrediente au denumiri bizare, despre care nu stii ce sa crezi: in genere, e bine sa te feresti de produse care contin "grasimi hidrogenate sau partial hi
